معرفی کتاب 110 تمرین با توپ طبی
امروزه تمدن و پیشرفت روزافزون فناوریهای مدرن، پدیدهای به نام «فقر حرکتی» برای بشر به ارمغان آورده است. بر همگان آشکار است که کم تحرکی و فقر حرکتی، با تحت تاثیر قرار دادن جنبه های مختلف جسمی، روانی و اجتماعی زندگی بشر، موجبات نارسایی ها و خسران های جبران ناپذیری را فراهم آورده است.کاهش تحرک و فعالیت های بدنی در زندگی روزمره که به واسطه توسعه و گسترش امکانات، وسایل رفاهی و شیوه های نوین زندگی به وجود آمده است، ضرورت پرداختن به امر ورزش و تربیت بدنی را بیش از پیش آشکار می سازد.
در این گذار، انجام مستمر و منظم حرکات بدنی و به ویژه تمرینات آمادگی جسمانی، امری لازم و حیاتی است. استفاده از وسایل کمک آموزشی در جلسات تمرینی آمادگی جسمانی، علاوه بر تنوع بخشیدن به تمرین، باعث افزایش تأثیر تمرین ها بر آمادگی بدنی افراد می شود. یکی از این وسایل کمک آموزشی، توپ طبی است که تمرین های متنوع و در عین حال جالبی را می توان با آن انجام داد. توپ طبی یکی از قدیمی ترین وسایل کمکی در تمرینات ورزشی می باشد و به صورت چند منظوره (انفرادی یا دونفره) مورد استفاده ورزشکاران قرار می گیرد. شاید بتوان گفت که توپ طبی، ساده ترین و مؤثر ترین ابزار برای تمرین قدرت انفجاری و قدرت هسته مرکزی بدن و به طور کلی قدرت و استقامت عضلانی است که هر کسی می تواند به راحتی و با هزینه پایینی از آن استفاده کند.
امید است کتاب 110 تمرین با توپ طبی مورد استفاده مربیان و ورزشکاران قرار گیرد. از طرفی امروزه ویروس کرونا در سرتاسر جهان و از جمله کشور ما سایه افکنده است و اغلب کلاس های آموزشی ورزشی و بدنسازی در حالت تعطیل و تعلیق قرار دارد، می توان با این گونه وسایل در منزل، بسیاری از تمرینات ورزشی را انجام داد. علاوه بر این، اجرای تمرینات این کتاب در محل سکونت، باعث رغبت خانواده و فرزندان و ایجاد سبک زندگی ورزشی سالم خواهد شد.
110 تمرین با توپ طبی
امروزه آمادگی جسمانی از مهم ترین ابعاد آمادگی در زندگی انسان ها محسوب می شود. استفاده از وسایل کمک آموزشی در جلسات تمرینی آمادگی جسمانی، علاوه بر تنوع بخشیدن به تمرین، باعث افزایش تأثیر تمرین ها بر آمادگی بدنی افراد می شود. یکی از این وسایل کمک آموزشی توپ طبی است که تمرین های متنوع و در عین حال جالبی را می توان با آن انجام داد.
کتاب 110 تمرین با توپ طبی شامل دو بخش تمرین های تک نفره و دو نفره می باشد و به گونه ای تدوین شده تا مطالب همراه با تصاویر به راحتی حرکت مورد نظر را به نمایش درآورد. کتاب حاضر قابل استفاده برای کلیه مربیان و ورزشکاران در رشته های مختلف ورزشی به ویژه آمادگی جسمانی است.
آنچه در کتاب 110 تمرین با توپ طبی می خوانید :
فصل اول : کلیات، مفاهیم و تعاریف آمادگی جسمانی
فصل دوم : تاریخچه و آشنایی با توپ طبی
فصل سوم : تمرین های تک نفره با توپ طبی
فصل چهارم : تمرین های دو نفره با توپ طبی
پیوست برنامه های تمرینی
منابع
فیزیولوژی ورزشی
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.