• صفحه اصلی
  • فروشگاه
    • آسیب شناسی و حرکات اصلاحی
    • آمار،سنجش و اندازه گیری
    • آمادگی جسمانی
    • آناتومی و فیزیولوژی انسان
    • تغذیه ورزشی
    • حرکت شناسی و بیومکانیک ورزشی
    • رشته های ورزشی
    • رفتار حرکتی
    • روانشناسی ورزشی
    • روش تحقیق
    • زبان تخصصی
    • علم تمرین
    • فیزیولوژی ورزشیفیزیولوژی ورزشی
    • کنکور تربیت بدنی
    • مدیریت ورزشی
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • مقاله
0 مورد / ۰ تومان
ورود / ثبت نام
انتشارات حتمی انتشارات حتمی
منو
انتشارات حتمی انتشارات حتمی
0 مورد / ۰ تومان
وعده های غذایی پر حجم
برای بزرگنمایی کلیک کنید
محصول قبلی
اصول مربیگری پرورش اندام ( سیستم انقلابی BFR در پرورش اندام ) برنامه نویسی پیشرفته
اصول مربیگری پرورش اندام (سیستم انقلابی BFR در پرورش اندام) برنامه نویسی پیشرفته ۷۹,۰۰۰ تومان
بازگشت به محصولات
محصول بعدی
ترفندهای استقامتی
ترفندهای استقامتی ۷۹,۰۰۰ تومان

وعده های غذایی پرحجم

۷۹,۰۰۰ تومان

کتاب «وعده های غذایی پرحجم»
تألیف :سعید احمدی براتی، فرانک هلبی
تعداد صفحات : 104 صفحه مصور
قطع : وزیری
چاپ : دوم 1398
ناشر : انتشارات حتمی

شناسه محصول: 83995 دسته: تغذیه ورزشی برچسب: تغذیه
اشتراک گذاری
  • توضیحات
  • توضیحات تکمیلی
  • نظرات (0)
توضیحات

معرفی کتاب وعده های غذایی پرحجم

اگر به توصیه‌های سایر کتاب‌های این مجموعه درست عمل کنید، شما با صرف زمان 15 دقیقه در روز برای تمرین‌‌های ورزشی و بدون شُل شدن عضلات، می‌توانید ‌عضله‌سازی کنید. شما عضلات خود را تحت تأثیر حرکات سریع و استراتژیک قرار می‌دهید که این مجموعه کتاب به آن پرداخته است. 91 صفحه‌ی بعدی این کتاب، درباره‌ی تأمین سوخت موتور بدنتان است که به شما کمک می‌کند که سخت‌تر و سریع‌تر تمرین کنید و فیبرهای عضلانی را تقویت کنید، طوری که فیبرها بشکنند و دوباره به شکل بهتر و بزرگ‌تری بازسازی شوند. زمان آن رسیده است که درباره‌ی اهمیت پروتئین مطالعه کنید و بدانید چگونه از ‌کم‌ترین میزان غذا بیشترین پروتئین را دریافت کنید. برای تهیه یک وعده‌ی غذایی خوشمزه از پروتئین، به آشپزخانه بروید. این کار بیشتر از 15 دقیقه وقت شما را نخواهد گرفت. در حال حاضر این کار بسیار هوشمندانه انجام می‌گیرد.

وعده های غذایی پر حجم

کتاب وعده های غذایی پرحجم

 

آنچه در کتاب وعده های غذایی پرحجم می خوانید :

 قدرت پروتئین
بدن شما چگونه غذا را از دهان به عضلات می‌برد.
 مانتراهای عضله
نکات کوچک برای دست آورده‌ای بزرگ

ماهیت پروتئین
سوخت ضروری برای ماهیچه صرفه‌جویی در وقت و هزینه
مواد خام وعده‌های ‌عضله‌ساز
به غذاهایی فراتر از استیک برای انبوهی از عضلات فکر کنید.
 بهترین سینه‌ها
هزینه در برابر تغذیه: بهترین ماکیان کدام هستند؟
استیک کامل
متخصصین تغذیه به ما می‌گویند که کدام گوشت گاو بهتر است.
مظنون اصلی
در مهارت‌های قصابی استاد شوید و در هزینه‌ها صرفه‌جویی کنید.
پروتئین گیاهخواران
آیا شما واقعاً می‌توانید بدون پروتئین حیوانی زندگی کنید.
غذاهای اصلاح‌شده‌ی ژنتیکی
چه چیزهایی باید خرید و چه چیزهایی ممنوع هستند.
چربی بخورید و عضله بسازید.
استفاده از چربی‌ها برای راه‌اندازی ‌عضله‌سازی

سوخت‌های سریع قبل از ورزش
قدرت تمرین‌‌های خود را با خوردن این غذاهای خوشمزه و قابل‌حمل 15 دقیقه‌ای افزایش دهید.
صرفه‌جویی در زمان
پیش آماده‌سازی صرفه‌جویی شگفت‌انگیزی در زمان می‌کند.
دستورالعمل‌های غذایی برای سوخت ورزشی
صرف انرژی کم برای وعده‌های غذایی و جلسات تمرینی طولانی‌تر
 تأثیر گوشت گوسفند
کباب ران بره برای یک هفته پروتئین شما را تأمین می‌کند.
گوشت بره با برنج و لوبیا
پخت خوردنی‌های سریع و قابل‌حمل از صبحانه تا شام
پیتزای مرد تنبل
بهترین ساندویچ‌ها برای بدن‌سازی

غذاهای ترمیم‌کننده
سریع‌ترین و گوشتی‌ترین وعده‌های غذایی برای دادن آنچه عضلات نیاز دارند
دستورالعمل‌های ترمیم.
بهترین غذاها برای آرام کردن عضلات و ‌عضله‌سازی
شاه واقعی
آخرین برگرهای ‌حجم‌دهنده را کشف کنید.

معلومات خاص درباره‌ی ماهیچه‌ها
زمانی که شما در پخت غذا مهارت پیدا کردید، می‌توانید دانشی عمیق داشته باشید و مکمل‌های غذایی هوشمندانه‌ای را انتخاب کنید.
سلول نه‌چندان سخت
برای ایجاد رشد بیشتر به فیبرهای ماهیچه‌ای عمیق‌تر توجه کنید.
عضله‌سازی در خواب
مکمل‌هایی که در خواب اندازه عضلات را افزایش می‌دهند
مکمل‌های که ساده درست می‌شوند.
قرص‌هایی برای تمرین‌‌های طولانی‌تر و رشد بیشتر عضلات

توضیحات تکمیلی
وزن 195 g
نظرات (0)

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “وعده های غذایی پرحجم” لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

محصولات مرتبط

زمان بندی تغذیه ( بهینه سازی متابولیکی برای تندرستی عملکرد و برگشت به حالت اولیه)
نمایش سریع
بستن

زمان بندی تغذیه (بهینه سازی متابولیکی برای تندرستی عملکرد و برگشت به حالت اولیه)

۲۲۹,۰۰۰ تومان
تغذیه برای فوتبال
نمایش سریع
بستن

تغذیه برای فوتبال

۸۹,۰۰۰ تومان
تغذیه ورزشی
نمایش سریع
بستن

تغذیه ورزشی

۳۹۹,۰۰۰ تومان
تغذیه ورزشی ویژه کسب مدال طلا
نمایش سریع
بستن

تغذیه ورزشی ویژه کسب مدال طلا

۳۲۹,۰۰۰ تومان

انتشارات حتمی افتخار دارد با ارائه کتاب های تحصصی در زمینه ورزش و پزشکی به عنوان ناشر نمونه کشور ، سهمی در رشد علمی و سلامت جامعه داشته باشد.

نماد اعتماد الکترونیک
کلیه حقوق این سایت برای انتشارات حتمی محفوظ است
  • صفحه اصلی
  • فروشگاه
    • آسیب شناسی و حرکات اصلاحی
    • آمار،سنجش و اندازه گیری
    • آمادگی جسمانی
    • آناتومی و فیزیولوژی انسان
    • تغذیه ورزشی
    • حرکت شناسی و بیومکانیک ورزشی
    • رشته های ورزشی
    • رفتار حرکتی
    • روانشناسی ورزشی
    • روش تحقیق
    • زبان تخصصی
    • علم تمرین
    • فیزیولوژی ورزشیفیزیولوژی ورزشی
    • کنکور تربیت بدنی
    • مدیریت ورزشی
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • مقاله
  • ورود / ثبت نام
سبد خرید فروشگاه
بستن
برای پیدا کردن محصولات خود شروع به تایپ نام آن کنید...
ورود به سایت ×
ورود / ثبت نام
یک کد تأیید به شماره موبایل شما ارسال می‌شود
ادامه دهید
ارسال مجدد رمز یکبار مصرف (00:120)
  • (+98) ایران

ورود به سایت

بستن

رمز عبور خود را فراموش کرده‌اید ؟

ارسال مجدد رمز یکبار مصرف (00:120)

هنوز حساب کاربری ندارید ؟

ایجاد حساب کاربری