فیزیولوژی ورزشی
معرفی کتاب ورزشکار هوشیار
همه ما انسان‌ها به داشتن عملكرد خوب و خالص علاقه‌مندیم. هميشه به دنبال پيدا كردن راه‌های رسيدن به اين عملكردهاي خوب و به كارگيري آن‌ها براي پيشرفت بوده و هستيم. يك محقق علاقه دارد خوب و خالص تحقيق كند، يك خواننده دوست دارد با تمام احساس بخواند، يك ورزشكار در پي قهرماني و رسيدن به حداكثر توان خود می‌باشد و…
جورج مامفورد، دانش و تجربه فوق‌العاده‌ای در روان‌شناسي ورزش دارد كه به ورزشكاران كمك می‌کند تا در اوج توانمندی‌های بالقوه خودشان به فعاليت بپردازند. او به بسياري از ورزشكاران در سطح جهاني كمك كرده است تا به پتانسيل واقعي و كامل خود برسند.
جورج مامفورد هوشياري را به عنوان يكي از عوامل مهم در كنار تمركز و بينش، قلب تمرينات مراقبه می‌داند كه به ورزشكار كمك می‌کند كه هر لحظه از زمان را به طور عميق و مؤثر زندگي كند و شادي و نشاط را برایش به ارمغان آورد و نيز بتواند درد و رنج تمرينات سنگين و طاقت‌فرسا را مديريت كند. هوشياري براي او به معني معطوف نمودن توجه، به يك روش خاص در زمان حال است، در حالي كه قضاوتي صورت نگيرد، هر چند كه زندگي فرد به آن بستگي داشته باشد. در واقع در اين كتاب مامفورد از تغيير عميق هوشياري انسان صحبت می‌کند، نه به عنوان چيزي دور و دست نيافتني، بلكه به عنوان چيزي كه در زمان حال در دسترس همه ما قرار دارد.
ورزشکار هوشیار (رازهایی برای عملکرد خالص)
مهم نيست شما چه كسي و در كجا هستيد. شما می‌توانید از يوغ بندگي فكرتان نجات يابيد و وجدانتان را روشن كنيد و آن را در زندگي ورزشي و غیرورزشی روزانه تداوم ببخشيد. در اين سطح، ناخودآگاه به سوي هوشياري تازه‌ای به عنوان خود واقعي كشيده می‌شوید تا طعم روشنايي و درك واقعي را بچشيد.
البته تا زماني كه خودتان طعم اين توانايي هوشياري را نچشيد، شايد واژه‌ها برايتان تكراري و خسته كننده جلوه كند، ولي با صبوري، به محض اين كه آن را متوجه شديد، می‌بینید كه به چه قدرت رواني خوبي براي تمرينات سنگين دست یافته‌اید، چون هر انساني به صورت بالقوه، در درون خود قوه ادراك، بصيرت و روشنايي را دارد. فقط كافي است لحظاتي از خواندن اين كتاب دست بكشيد و مكث كنيد تا حقيقت چيزي كه گفته شده، حس و تجربه كنيد. البته جاهايي در متن كتاب وجود دارد كه به طور طبيعي و ناخودآگاه اين كار را در هنگام خواندن اين كتاب انجام خواهيد داد.
توصيه می‌کنم كه کتاب ورزشکار هوشیار را تنها با فكرتان نخوانيد، بلكه مراقب هر گونه واكنش احساسي خود باشيد و احساس تشخيص خود را عمیقاً از درون خود احساس كنيد. در اين كتاب از پنج ابرقدرت‌های معنوي صحبت به ميان آورده است كه به شكل پيوسته با يكديگر مرتبط‌اند و در واقع با هم كار می‌کنند. هوشياري، تمركز و بينش قلب مراقبه است كه بكار گيري آن به شما كمك می‌کند كه هر لحظه از تمرين و زندگي را به طور عميق تجربه كنيد و به خوبي و سريع آن‌ها را بياموزيد تا بتوانيد خودتان را به اوج عملكرد ورزشي برسانيد، البته، تلاش صحيح و داشتن اعتماد، شما را براي اين سفر دروني ناشناخته‌ها بيشتر آماده می‌نماید.
خواندن کتاب ورزشکار هوشیار به شما مربيان، مديران و ورزشكاران كمك خواهد كرد تا سطح فشارهاي رواني خود را كاهش داده و استاندارهاي زندگي، اجرايي و ورزشي خود را به سطح عالي و ايده آل ارتقا بخشيد. در لحظه حال بودن – يا توجه داشتن به آن چه كه در لحظه حال اتفاق می‌افتد- امري است كه به زبان آوردن آن بسيار آسان‌تر از عمل كردن به آن است.
هنگامي كه ذهنتان را آرام می‌کنید و روي يك تمرين تمركز داريد، بدنتان نيز آرام می‌گیرد. وقتي بدنتان آرام گرفت ذهنتان آرام می‌شود. وقتي ذهن و بدنتان آرام گرفتند، همكاري آن‌ها باعث يك عملكرد ناب می‌شود و جورج مامفورد استاد آموزش اين سفر عميق درونی است.
آنچه در کتاب ورزشکار هوشیار (رازهایی برای عملکرد خالص) می خوانید :
فصل 1: اشتیاق فراوان:پنج ابر قدرت های معنوی
فصل 2: بهوشیاری:چشم طوفان
فصل 3: تمرکز:آگاهی متمرکز
فصل 4: بینـش: خود‌ت را بشناس
فصل 5: تلاش د‌رست: خود را فراموش کنید
فصل 6: اعتقاد: فضای بین افکار
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.