• صفحه اصلی
  • فروشگاه
    • آسیب شناسی و حرکات اصلاحی
    • آمار،سنجش و اندازه گیری
    • آمادگی جسمانی
    • آناتومی و فیزیولوژی انسان
    • تغذیه ورزشی
    • حرکت شناسی و بیومکانیک ورزشی
    • رشته های ورزشی
    • رفتار حرکتی
    • روانشناسی ورزشی
    • روش تحقیق
    • زبان تخصصی
    • علم تمرین
    • فیزیولوژی ورزشیفیزیولوژی ورزشی
    • کنکور تربیت بدنی
    • مدیریت ورزشی
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • مقاله
0 مورد / ۰ تومان
ورود / ثبت نام
انتشارات حتمی انتشارات حتمی
منو
انتشارات حتمی انتشارات حتمی
0 مورد / ۰ تومان
شانه منجمد خود را بهبود دهید ( تمرینات خانگی به منظور پایان دادن به درد و بازگشت دامنه حرکتی)
برای بزرگنمایی کلیک کنید
محصول قبلی
اصول و مبانی تمرین با محدودیت جریان خون
اصول و مبانی تمرین با محدودیت جریان خون ۸۹,۰۰۰ تومان
بازگشت به محصولات
محصول بعدی
علم شنا (بهبود عملکرد و تمرین)
علم شنا ( بهبود عملکرد و تمرین ) ۲۰۹,۰۰۰ تومان

شانه منجمد خود را بهبود دهید

۱۴۹,۰۰۰ تومان

کتاب « شانه منجمد خود را بهبود دهید ( تمرینات خانگی به منظور پایان دادن به درد و بازگشت دامنه حرکتی) »
تألیف : دکتر کارل نوف
ترجمه : دکتر نرمین غنی زاده ، بهناز ملکی و مرضیه محبی نژاد
تعداد صفحات : 134 صفحه مصور
قطع : وزیری
چاپ : اول 1399
ناشر : انتشارات حتمی

شناسه محصول: 86775 دسته: آسیب شناسی و حرکات اصلاحی برچسب: تمرین ورزشی
اشتراک گذاری
  • توضیحات
  • توضیحات تکمیلی
  • نظرات (0)
توضیحات

معرفی کتاب شانه منجمد خود را بهبود دهید

شانه ی منجمد وضعیت نامشخصی است که در آن بافت های احاطه کننده ی مفصل، ضخیم و سفت می شوند. این وضعیت منجر به فقدان حرکت شده و و اساساً شانه ی درگیر، منجمد می شود. کپسول چسبنده تعریف دیگری از شانه ی منجمد است و یک اصطلاح پزشکی برای بیان سفتی و درد همراه با محدودیت حرکتی است که معمولا˝ در یک شانه اتفاق می افتد. اما گاهی ممکن است در هر دو طرف رخ دهد.

عوامل متعددی می توانند موجب اختلال در شانه شوند: سقوط، استفاده ی مفرط، به کارگیری نادرست و یا عدم به کارگیری شانه پس از آسیب. در صورت اجرای یک برنامه ی تمرینی قدرتی ملایم، به راحتی می توان از آسیب بافت های نرم احاطه کننده ی مفصل شانه جلوگیری کرد. اما اگر اخیراً به عارضه ی شانه ی منجمد مبتلا شده اید، ممکن است شما تمامی این موارد را دانسته و هم اکنون قصد دارید بهبود پیدا کنید. خبر خوب این است که 90 درصد افراد مبتلا می توانند بهبود یابند. کلید بهبودی نیز در صبر و اجرای برنامه ای منظم از تمرینات ملایم است.
هدف از نوشتن کتاب حاضر، ارائه ی پیشنهادها و تمرینات اصلاحی می باشد که شما می توانید در طول زندگی خود جهت پیشگیری از وقوع مجدد عارضه اجرا کنید. این کتاب مروری از آناتومی شانه، توضیحاتی درباره ی اختلال عملکردی شانه منجمد و نیز ارائه ی تمرینات اصلاحی و تمرینات پس از بازتوانی را در اختیار شما خواهد گذاشت.

شانه منجمد خود را بهبود دهید ( تمرینات خانگی به منظور پایان دادن به درد و بازگشت دامنه حرکتی)

شانه منجمد خود را بهبود دهید ( تمرینات خانگی به منظور پایان دادن به درد و بازگشت دامنه حرکتی)

کتاب شانه منجمد خود را بهبود دهید ، جایگزینی برای مراقبت های پزشکی و یا فیزیوتراپی نیست. جهت حصول بهترین نتایج از بهبودی، تمامی برنامه های درمانی باید متناسب با تفاوت های فردی طراحی شوند. با نظارت پزشک و درمانگر، هر فردی قادر است برای بهبود دامنه ی حرکتی و تقویت عضلات ناحیه ی شانه از این کتاب استفاده کند. اطلاعات موجود در این کتاب از نشریات پزشکی و کتابچه های درمانی اخذ شده است و تازه ترین اطلاعات را درباره ی شانه ی منجمد ارائه می دهد. گرچه، با تحقیقات بیشتری که در آینده انجام خواهد شد، برنامه های درمانی ممکن است تغییر کنند.

آنچه در کتاب  شانه منجمد خود را بهبود دهید ( تمرینات خانگی به منظور پایان دادن به درد و بازگشت دامنه حرکتی) می خوانید :

بخش اول: شروع

فصل اول: آناتومی شانه
فصل دوم: دیسفانکشن شانه ی منجمد
فصل سوم: پیشگیری از وقوع شانه ی منجمد

بخش 2: تمرینات اصلاحی
فصل 4: توانبخشی شانه
فصل 5: تمرینات فاز 1، 2، 3

بخش3: تمرینات حفاظتی، تقویتی و آماده¬سازی
فصل 6: پس از آسیب: قوی و سالم نگه¬داشتن شانه

توضیحات تکمیلی
وزن 235 g
نظرات (0)

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “شانه منجمد خود را بهبود دهید” لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

محصولات مرتبط

تقویت عضلات ناحیه مرکزی بدن
نمایش سریع
بستن

تقویت عضلات ناحیه مرکزی بدن

۱۲۹,۰۰۰ تومان
راهنمای تمرین و تغذیه براساس تیپ های بدنی
نمایش سریع
بستن

راهنمای تمرین و تغذیه بر اساس تیپ بدنی

۱۶۹,۰۰۰ تومان
100 پرسش و پاسخ درباره ی آسیب های ورزشی شما
نمایش سریع
بستن

100 پرسش و پاسخ درباره ی آسیب های ورزشی شما

۱۲۹,۰۰۰ تومان
اصلاح پاسچر
نمایش سریع
بستن

اصلاح پاسچر

۱۰۹,۰۰۰ تومان

انتشارات حتمی افتخار دارد با ارائه کتاب های تحصصی در زمینه ورزش و پزشکی به عنوان ناشر نمونه کشور ، سهمی در رشد علمی و سلامت جامعه داشته باشد.

نماد اعتماد الکترونیک
کلیه حقوق این سایت برای انتشارات حتمی محفوظ است
  • صفحه اصلی
  • فروشگاه
    • آسیب شناسی و حرکات اصلاحی
    • آمار،سنجش و اندازه گیری
    • آمادگی جسمانی
    • آناتومی و فیزیولوژی انسان
    • تغذیه ورزشی
    • حرکت شناسی و بیومکانیک ورزشی
    • رشته های ورزشی
    • رفتار حرکتی
    • روانشناسی ورزشی
    • روش تحقیق
    • زبان تخصصی
    • علم تمرین
    • فیزیولوژی ورزشیفیزیولوژی ورزشی
    • کنکور تربیت بدنی
    • مدیریت ورزشی
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • مقاله
  • ورود / ثبت نام
سبد خرید فروشگاه
بستن
برای پیدا کردن محصولات خود شروع به تایپ نام آن کنید...
ورود به سایت ×
ورود / ثبت نام
یک کد تأیید به شماره موبایل شما ارسال می‌شود
ادامه دهید
ارسال مجدد رمز یکبار مصرف (00:120)
  • (+98) ایران

ورود به سایت

بستن

رمز عبور خود را فراموش کرده‌اید ؟

ارسال مجدد رمز یکبار مصرف (00:120)

هنوز حساب کاربری ندارید ؟

ایجاد حساب کاربری