انتشارات حتمی انتشارات حتمی
  • خانه
  • فروشگاه
    • مجموعه آمادگی جسمانی
    • مجموعه کنکور تربیت بدنی
    • مجموعه رشته های ورزشی
    • مجموعه روانشناسی ورزشی
    • مجموعه زبان تخصصی
    • مجموعه مدیریت ورزشی
    • مجموعه روش تحقیق
    • مجموعه آمار، سنجش و اندازه گیری
    • مجموعه رفتار حرکتی
    • مجموعه آسیب شناسی و حرکات اصلاحی
    • مجموعه حرکت شناسی و بیومکانیک ورزشی
    • مجموعه علم تمرین
    • مجموعه تغذیه ورزشی
    • مجموعه آناتومی و فیزیولوژی انسان
    • مجموعه فیزیولوژی ورزشی
  • درباره ما
  • تماس با ما
ورود / ثبت نام
0 مورد / ۰ تومان
منو
انتشارات حتمی انتشارات حتمی
0 مورد / ۰ تومان
کتاب اطلس جامع تنیس انتشارات حتمی
محصول قبلی
اصول نوین ورزش در آب
اصول نوین ورزش در آب ۱۴۹۰۰۰ تومان
بازگشت به محصولات
محصول بعدی
اصول و سازگاری عملکرد ورزشی در محیط های گرم
اصول و سازگاری عملکرد ورزشی در محیط های گرم ۶۹۰۰۰ تومان

اطلس جامع تنیس

۱۸۹۰۰۰ تومان

کتاب « اطلس جامع تنیس »
تألیف : شایان فلاحتی مروست
تعداد صفحات : 208 صفحه مصور
قطع : رحلی
چاپ : دوم 1399
ناشر : انتشارات حتمی

شناسه محصول: 72137 دسته: رشته های ورزشی برچسب: تنیس
  • توضیحات
  • توضیحات تکمیلی
  • نظرات (0)
توضیحات

کتاب « اطلس جامع تنیس » تألیف شایان فلاحتی مروست در 208 صفحه مصور در قطع رحلی ، چاپ دوم 1399 از سوی انتشارات حتمی به بازار نشر عرضه شده است
ورزش تنيس، ورزش جذاب و مؤثر در تکامل فيزيکي و اخلاقي بازيکن ميباشد. اين ورزش را ميتوان در هر سني آغاز کرد ولي بهتر است فرد از کودکي شروع به فعاليت تنيس بکند. در ابتداي يادگيري و ادامه ورزش تنيس، همواره اين ورزش براي فرد، بايد ورزش تفريحي و شادآفرين تلقي شود. اين کتاب براي هر گروه سني و علاقمندان ورزش تنيس از مبتدي تا حرفه اي و حتّي براي افرادي که مايلند اطلاعاتي راجع به تنيس داشته باشند، قابل استفاده ميباشد.

آنچه در کتاب اطلس جامع تنیس می‏ خوانید:

*فصل اول : آشنایی با تنیس

تنیس چیست؟ / برتری تنیس بر سایر ورزش‌ها / فوائد تنیس برای سلامتی جسمی و روحی / تاریخچه‌ی تنیس در جهان / تاریخچه تنیس در ایران / زمین تنیس / معیار و شاخص سرعت زمین چیست؟ / قوانین بازی تنیس / پرتاب کردن راکت به قصد برگرداندن توپ؛ قانونی یا خطا؟ / تأثیر نوآوری و فناوری در تکامل تنیس

*فصل دوم: آموزش ضربات پایه ( نکات تکنیکی و تاکتیکی )

روش یادگیری تنیس / آموزش ضربه فورهند / 5 قدم تا یک فورهند مدرن / آموزش ضربه بکهند یک‌دست / آموزش ضربه بکهند دودست / با 5 گام ساده، مانند جوکوویچ بکهند دو دستی بزنید / دوئل بکهندها؛ بکهند یک دست یا دو دست؟ / آموزش ضربه والی / آموزش ضربه سرویس / 7 نکته طلائی در ضربات تنیس / آموزش ضربه اسمش / آموزش اجرای ضربه لاب و درک اهمیت آن / ضربه دراپ شات و مزایای آن / نکات کلیدی در برگرداندن ضربات سرویس – والی – اسمش – دراپ شات / توصیه‌های حرفه‌ای‌ها ( جمع بندی )

کتاب اطلس جامع تنیس انتشارات حتمی

کتاب اطلس جامع تنیس انتشارات حتمی

*فصل سوم: آناتومی ، بیومکانیک و آسیب‌ شناسی تنیس

آناتومی و عضلات درگیر در ضربات تنیس / حرکات پا در ورزش تنیس / حرکت در ورزش تنیس
رابطه حرکت و ورزش با دستگاه تنفس / بیومکانیک تنیس / چگونه نیروی خود را به بالاترین حد برسانیم؟ / شانه‌ها را بر مبنای مکانیزم آن قرار دهید / کارکرد سیستم‌های تولید انرژی بدن در ورزش تنیس / آسیب‌های احتمالی در ورزش تنیس / انواع آسیب‌های ورزشی چه هستند؟ / نکات کلیدی برای جلوگیری و درمان آسیب‌های ورزش رایج / 7 نکته مهم برای دوری از آسیب دیدگی در ورزش تنیس / پیشگیری از آسیب‌های ورزش تنیس / از حرارت و سرما برای کاهش درد استفاده کنید / سرما درمانی در آسیب‌های ورزشی / تنیس البو چیست و راه‌های تشخیص و درمان آن / علائم و درمان گرمازدگی

*فصل چهارم: دانستنی های تجهیزات تنیس ( راکت ، زه ، کفش و … )

چه نوع زه و راکتی را انتخاب کنیم؟ / مطلوب‌ترین محل ضربه در صفحه راکت (Sweet spot) / انواع گریپ و راهنمای گرفتن آن / روش‌های انتخاب کردن اندازه مناسب گریپ

*فصل پنجم: تاکتیک‌ها و استراتژی‌های بازی تنیس

استراتژی و تاکتیک در ورزش تنیس / انواع سبک بازی در تنیس / پیش‌بینی بازی حریف در تنیس / بازی درصدی در تنیس / کلمات کلیدی در حین بازی / امتیاز 15-15 را تهاجمی بازی کنید (نحوه‌ی بازی در امتیازات مختلف) / چند اصل مهم در خصوص مسابقه با حریفی که از شما بهتر بازی می‌کند / راهنمای مسابقه در انواع زمین‌های تنیس (خاک، چمن، زمین سخت) / انتخاب ضربه در تنیس مدرن

*فصل ششم: روانشناسی و پرورش ذهن در ورزش تنیس

نقش آمادگی ذهنی در موفقیت ورزشکاران / اصول روانشناسی تمرکز در ورزش / 10 روش بهبود مهارت‌های ذهنی در تنیس / از روان حرفه‌ای چه می‌توانیم بیاموزیم؟ / بازی روانی و اعصاب خردکن یا بازی جوانمردانه؟ / صحبت‌های «مارتین پری»، روانشناس «راجر فدرر» / توصیه‌های «الکسیس کاستوری»، روانشناس «اندی ماری» / چگونه فریاد زدن باعث بهبود عملکرد در تنیس می‌شود؟ / ایجاد انگیزه در بازیکنان / در طول مسابقه بیش از حد فکر نکنید! / راهکارها و / استراتژی‌های مهم برای رسیدن به موفقیت / اهمیت خواب قبل از مسابقه تنیس

*فصل هفتم: اصول و مبانی تغذیه در ورزش تنیس

اصول ابتدایی تغذیه برای تنیس / نکات کلیدی تغذیه تنیس و سه ماده حیاتی / اصول برنامه‌نویسی تغذیه در تنیس / تغذیه در ورزشکاران رشته تنیس / مصرف توام کربوهیدرات و پروتئین / مصرف کافی کربوهیدرات و کاهش خستگی / افزایش مصرف مناسب مایعات در تنیس /
تأثیر آب در سلامتی بدن / مصرف نوشیدنی‌های انرژی‌زا اکیداً ممنوع! / فوائد نوشیدنی‌های ورزشی و زمان‌بندی نوشیدن آنها / خواص نوشابه‌های ورزشی و انواع آن / ترکیبات یک نوشیدنی ورزش / میوه‌های مؤثر در ورزش تنیس / بهترین نوشیدنی‌ها و خوردنی‌های چربی‌سوز

*فصل هشتم: بدنسازی و آمادگی جسمانی

استانداردهای ورزش قهرمانی (آزمون آمادگی جسمانی) / چگونه می‌توانیم چابکی بدن خود را بهبود ببخشیم؟ / چرا ورزش‌های با وزن بدن انجام دهید؟ / بهترین تمرینات بدنسازی با وزن بدن / اهمیت گرم کردن و سرد کردن بدن در ورزش تنیس / بهترین حرکات کششی برای گرم کردن و شروع ورزش

*فصل نهم: دانستنی‌های مربیگری

آموزش مرحله به مرحله تنیس توسط مربیان / معیارها و شاخص‌های ارزیابی بازیکنان / معیار مهارت تنیس بر اساس NTRP / استعدادیابی در ورزش (بخش اول) / استعدادیابی در ورزش (بخش دوم)

*فصل دهم: سایت‌ها و واژه‌نامه‌ی تخصصی تنیس

سایت‌های معتبر تنیس / اصطلاحات و واژه نامه تخصصی تنیس

 

توضیحات تکمیلی
وزن 520 g
نظرات (0)

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “اطلس جامع تنیس” لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

محصولات مشابه

کتاب پرورش شناگران انتشارات حتمی
افزودن به سبد خرید
نمایش سریع
بستن

پرورش شناگران

۱۶۹۰۰۰ تومان
ژیمناستیک ریتمیک
افزودن به سبد خرید
نمایش سریع
بستن

ژیمناستیک ریتمیک

۱۷۹۰۰۰ تومان
آناتومي شنا
افزودن به سبد خرید
نمایش سریع
بستن

آناتومي شنا

۱۲۹۰۰۰ تومان
ازکودکی تا قهرمانی در کشتی
افزودن به سبد خرید
نمایش سریع
بستن

از کودکی تا قهرمانی در کشتی

۱۵۹۰۰۰ تومان

انتشارات حتمی افتخار دارد با ارائه کتاب های تحصصی در زمینه ورزش و پزشکی به عنوان ناشر نمونه کشور ، سهمی در رشد علمی و سلامت جامعه داشته باشد.

تماس با ما

آدرس : تهران ، خیابان انقلاب ، روبروی سینما بهمن ، ساختمان افق ،پلاک 1360 ، طبقه پنجم

تلفن : 66403162 – 021
تلفن : 66403170 – 021

نماد اعتماد الکترونیک
ساعات کار

انتشارات حتمی همه روزه بجز روزهای تعطیل از 9 صبح الی 17 آماده پاسخگویی به کاربران گرامی سایت است.

کلیه حقوق این سایت برای انتشارات حتمی محفوظ است
  • صفحه اصلی
  • فروشگاه
    • آسیب شناسی و حرکات اصلاحی
    • آمار،سنجش و اندازه گیری
    • آمادگی جسمانی
    • آناتومی و فیزیولوژی انسان
    • تغذیه ورزشی
    • حرکت شناسی و بیومکانیک ورزشی
    • رشته های ورزشی
    • رفتار حرکتی
    • روانشناسی ورزشی
    • روش تحقیق
    • زبان تخصصی
    • علم تمرین
    • فیزیولوژی ورزشیفیزیولوژی ورزشی
    • کنکور تربیت بدنی
    • مدیریت ورزشی
  • درباره ما
  • راهنمای خرید
  • سبد خرید
  • تماس با ما
  • ورود / ثبت نام
سبد خرید فروشگاه
بستن
برای پیدا کردن محصولات خود شروع به تایپ نام آن کنید...
ورود به سایت ×
ورود / ثبت‌نام
یک کد تأیید به شماره موبایل شما ارسال می‌شود
ادامه دهید
ارسال کد یکبار مصرف(00:120)
  • (+98) Iran

ورود به سایت

بستن

رمز عبور خود را فراموش کرده‌اید ؟

ارسال کد یکبار مصرف (00:120)

هنوز حساب کاربری ندارید ؟

ایجاد حساب کاربری