• صفحه اصلی
  • فروشگاه
    • آسیب شناسی و حرکات اصلاحی
    • آمار،سنجش و اندازه گیری
    • آمادگی جسمانی
    • آناتومی و فیزیولوژی انسان
    • تغذیه ورزشی
    • حرکت شناسی و بیومکانیک ورزشی
    • رشته های ورزشی
    • رفتار حرکتی
    • روانشناسی ورزشی
    • روش تحقیق
    • زبان تخصصی
    • علم تمرین
    • فیزیولوژی ورزشیفیزیولوژی ورزشی
    • کنکور تربیت بدنی
    • مدیریت ورزشی
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • مقاله
0 مورد / ۰ تومان
ورود / ثبت نام
انتشارات حتمی انتشارات حتمی
منو
انتشارات حتمی انتشارات حتمی
0 مورد / ۰ تومان
آناتومی تمرینات کاربردی - انتشارات حتمی
برای بزرگنمایی کلیک کنید
محصول قبلی
آزمایش خون و ورزشکاران انتشارات حتمی
آزمایش خون و ورزشکاران ۱۹۹,۰۰۰ تومان
بازگشت به محصولات
محصول بعدی
کتاب هنر تراشیدن بدن - انتشارات حتمی
هنر تراشیدن بدن ۲۱۹,۰۰۰ تومان

آناتومی تمرینات کاربردی

۱۵۹,۰۰۰ تومان

کتاب «آناتومی تمرینات کاربردی»، یک راهنمای کاربری و آناتومیکی برای تمرینات کارآمد و موثر بدن انسان است. این اثر، تمام جنبه‌های یک برنامه کامل تمرین کاربردی را پوشش می‌دهد.

شناسه محصول: 34149 دسته: آناتومی و فیزیولوژی انسان
اشتراک گذاری
  • توضیحات
  • توضیحات تکمیلی
  • نظرات (0)
توضیحات

کتاب «آناتومی تمرینات کاربردی»، یک راهنمای کاربری و آناتومیکی برای تمرینات کارآمد و موثر بدن انسان است. این اثر، تمام جنبه‌های یک برنامه کامل تمرین کاربردی را پوشش می‌دهد.

آناتومی تمرینات کاربردی : یک راهنمای کاربردی و آناتومیکی برای تمرینات موثر 

«آناتومی تمرینات کاربردی» تألیف کوین کار و مری کیت فیت با ترجمه دکتر بهزاد مهدی خبازیان و خشایار حضرتی آشتیانی و ویراستاری علمی دکتر فرهاد مرادی شهپر، راهنمایی مصور برای توسعه حرکات چندسطحی است. این کتاب، ارتباط بین عضلات و حرکات و چرایی تمرین را توضیح داده و برنامه‌های تمرین را براساس الگوهای حرکتی و نه عضلات طراحی کرده که می‌تواند مورد استفاده بسیاری از ورزشکاران و مربیان رشته‌های مختلف ورزشی قرار گیرد.
این کتاب در 9 فصل با عنوان‌های «تمرین کاربردی در حرکت» ، «حرکات تحرک‌پذیری»، «ورزش‌هایی برای کنترل و آمادگی حرکتی»، «حرکات پلایوتریک و مدیسن‌بال»، «حرکات توانی سنگین»، «حرکات قدرتی بالاتنه»، «حرکات قدرتی پایین‌تنه»، «حرکات قدرتی میان‌تنه و چرخشی» و «نمونه‌هایی از برنامه تمرین قدرت کاربردی» تدوین شده است.

کوین کار در بخشی از مقدمه کتاب درباره اهمیت درک آناتومی کاربردی، نوشته است: «در ساده‌ترین تعریف، تمرین کاربردی تمرین هدفمند است. تمرینات کاربردی برای کمک به بدن انسان در خواسته‌های روزمره خود، چه در فعالیت‌های زندگی روزمره و چه در محیط پرتنش ورزش‌های رقابتی طراحی می‌شود. برای درک تمرین کاربردی، ابتدا باید آناتومی کاربردی را درک کنید. درک دقیق چگونگی عملکرد آناتومی بدن انسان برای ایجاد یک برنامه جامع تمرین کاربردی، ضروری است. نحوه عملکرد آناتومی یک جسد که روی میز خوابیده است، نمایشی دقیق از عملکرد بدن در حالی که افراد روی پاها هستند و به‌صورت پویا حرکت می‌کنند، نیست. زمینه‌ای که در آن آناتومی را یاد می‌گیرید مهم است، زیرا به‌طور مستقیم در کاربرد عملی آن معکوس می‌شود.

آناتومی تمرینات کاربردی - انتشارات حتمی

آناتومی تمرینات کاربردی – انتشارات حتمی

بسیاری از رویکردهای سنت‌گرایانه در تمرینات قدرتی، مبتنی بر «آناتومی انسان مرده» است که بیش از حد بر حرکات تک مفصلیِ ماشین‌محور تمرکز دارند و تحت‌تأثیر آناتومی مبتنی بر محل اتصال ابتدا و انتهای عضلات قرار می‌‌گیرند. تأثیرات تمرینات ناشی از پرورش اندام و پاورلیفتینگ، بسیاری از ورزشکاران را به بیراهه می‌برد، به‌گونه‌ای که آن‌ها بدون اینکه فکر کنند که این تمرینات ممکن است چگونه در ورزش آن‌ها بکار رود، فقط برای اندازه و قدرت عضلات تمرین می‌کنند. در عوض تمرین کاربردی، مبتنی بر آناتومی زنده و متحرک است که بر استفاده از حرکات چندصفحه‌ای و یک‌طرفه بدن با هدف بهبود عملکرد و انتقال به ورزش تأکید دارند. هدف این کتاب، ارائه یک راهنمای کاربردی و آناتومیکی برای تمرینات کارآمد و موثر بدن انسان است. این کتاب تمام جنبه‌های یک برنامه کامل تمرین کاربردی را پوشش می‌دهد.»

لزوم حفظ تحرک‌پذیری کافی در تمام مفاصل بدن

«سلامت و عملکرد بدن، تا حد زیادی به توانایی مفاصل برای قرار گرفتن در موقعیت مناسب برای جذب و سازگاری با استرس بستگی دارد. با افزایش استرس تمرینی به دلیل دیکاوری محدود یا حجم تمرین بیشتر، تنش عصبی در زمان استراحت بافت‌های پیوندی اغلب افزایش می‌یابد و درجه آزادی مفصل محدود می‌شود. در صورت عدم کنترل، محدودیت‌های تحرک‌پذیری می‌تواند منجر به تخریب مفصل، آسیب‌های بافت همبند و استراتژی‌های حرکتی جبرانی شود. قبل از شروع موثر تمرینات سنتی برای کل بدن، بسیار مهم است که هر مفصل از بدن بتواند در سطح ایزوله دارای عملکرد باشد. بدون دامنه حرکتی کافی و کنترل عصبی در یک مفصل، احتمالا این کمبود دامنه حرکتی در مفاصل مجاور جبران خواهد شد. بدن از نظر منطقه‌ای به‌هم وابسته است و هر سیستم مفصلی برای عملکرد مناسب به سیستم‌های مفصلی در بالا و پایین خود متکی است. محدودیت‌های عملکردی در یک مفصل، بدن را اغلب به دنبال راهبردهای حرکتی با کارایی کمتر سوق می‌دهد تا یک حرکت با موفقیت انجام شود.

حفظ تحرک‌پذیری کافی در تمام مفاصل بدن تضمین می‌کند بدون اینکه فشار مضاعفی روی مفصل و بافت همبند اطراف آن وارد شود یا استراتژی‌های حرکتی جبرانی را در سیستم‌های مفصلی مجاور تحریک کند، درجه آزادی کافی برای حرکت در دامنه‌های حرکتی کامل وجود دارد.»

نخستین چاپ کتاب «آناتومی تمرینات کاربردی» در 148 صفحه به بهای 79 هزار تومان در سال 1400 از سوی انتشارات حتمی راهی بازار نشر شده است.

توضیحات تکمیلی
وزن 260 g
نظرات (0)

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “آناتومی تمرینات کاربردی” لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

محصولات مرتبط

آناتومی حرکتی
نمایش سریع
بستن

آناتومی حرکتی

۲۱۹,۰۰۰ تومان
آناتومی پلایومتریک
نمایش سریع
بستن

آناتومی پلایومتریک

۲۵۹,۰۰۰ تومان
کتاب آناتومي و فيزيولوژي انسان هولز جلد 1
نمایش سریع
بستن

آناتومي و فيزيولوژي انسان هولز جلد 1

۲۹۹,۰۰۰ تومان
آناتومی انسان
نمایش سریع
بستن

آناتومی انسان ویژه دانشجویان تربیت بدنی و علوم ورزشی تألیف دکتر جمشید همتی

۱۲۹,۰۰۰ تومان

انتشارات حتمی افتخار دارد با ارائه کتاب های تحصصی در زمینه ورزش و پزشکی به عنوان ناشر نمونه کشور ، سهمی در رشد علمی و سلامت جامعه داشته باشد.

نماد اعتماد الکترونیک
کلیه حقوق این سایت برای انتشارات حتمی محفوظ است
  • صفحه اصلی
  • فروشگاه
    • آسیب شناسی و حرکات اصلاحی
    • آمار،سنجش و اندازه گیری
    • آمادگی جسمانی
    • آناتومی و فیزیولوژی انسان
    • تغذیه ورزشی
    • حرکت شناسی و بیومکانیک ورزشی
    • رشته های ورزشی
    • رفتار حرکتی
    • روانشناسی ورزشی
    • روش تحقیق
    • زبان تخصصی
    • علم تمرین
    • فیزیولوژی ورزشیفیزیولوژی ورزشی
    • کنکور تربیت بدنی
    • مدیریت ورزشی
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • مقاله
  • ورود / ثبت نام
سبد خرید فروشگاه
بستن
برای پیدا کردن محصولات خود شروع به تایپ نام آن کنید...
ورود به سایت ×
ورود / ثبت نام
یک کد تأیید به شماره موبایل شما ارسال می‌شود
ادامه دهید
ارسال مجدد رمز یکبار مصرف (00:120)
  • (+98) ایران

ورود به سایت

بستن

رمز عبور خود را فراموش کرده‌اید ؟

ارسال مجدد رمز یکبار مصرف (00:120)

هنوز حساب کاربری ندارید ؟

ایجاد حساب کاربری