-15%
وضعیت بدنی بدون درد (تمرینات اصلاحی برای زندگی روزمره)
کتاب « وضعیت بدنی بدون درد »
تألیف : لورا پاویلاک/نیکی آلستتر
ترجمه : دکتر محمد کریمی‌زاده اردکانی/مهران سلیمی/ساحل ملکی
تعداد صفحات : 118 صفحه مصور
قطع : رحلی
چاپ : اول 1402
ناشر : انتشارات حتمی
103
نفر در حال مشاهده محصول هستند
قیمت محصول :
قیمت اصلی ۱۸۹,۰۰۰ تومان بود.۱۶۰,۶۵۰ تومانقیمت فعلی ۱۶۰,۶۵۰ تومان است.
| تالیف | |
|---|---|
| مترجم | |
| تعداد صفحات |
118 صفحه مصور |
| قطع | |
| چاپ |
اول 1402 |
| ناشر |
امروزه به دلیل افزایش مشغله کاری و ماشینی شدن زندگی، نشستن بیش از حد، عدم تحرک و فعالیت بدنی منظم، استرس‌های کاری و بسیاری از عوامل دیگر موجب به خطر افتادن سلامت و همچنین برهم خوردن راستا و ثبات بدن انسان می شود. امروزه بر کسی پوشیده نیست که فعالیت بدنی منظم تاثیرات بسزایی بر سلامت جسم و روان دارد. از طرفی زندگی ماشینی و سطح بالای دغدغه‌ها، کمتر به افراد اجازه فعالیت منظم ورزشی را می‌دهد به همین علت کوشیدیم که با این کتاب به شما کمک کنیم که حداقل فعالیت بدنی را در هر محیطی که هستید )منزل، محل کار و حتی سفر( انجام داده و وضعیت و راستای بدنی خود را بهبود بخشیده تا از مشکلات آینده نظیر دردهای مزمن گردن و کمر و سایر مفاصل، ناهنجاری‌های اسکلتی عضلانی نظیر سربه جلو، هایپرکایفوزیس) قوز پشتی(سندروم های متقاطع فوقانی و تحتانی پیشگیری کنیم. این کتاب در 6 فصل سعی در بهبود وضعیت بدنی شما دارد که دو فصل ابتدایی توضیح عادات صحیح زندگی و آشنا کردن شما با وضعیت بدنی مناسب است. همچنین در فصول 3 الی 5 تمرینات مربوط به منزل، محل کار و سفر بررسی شده است و در نهایت در فصل آخر، تمرینات منتخب برای مشکلاتی مانند کمردرد، گردن درد در اختیار شما قرار داده شده است و در نهایت امید است که این کتاب کمک شایانی در بهبود سبک زندگی و سطح سلامت جامعه داشته باشید.
آنچه در کتاب “وضعیت بدنی بدون درد” میخوانید:
- بخش 1
- فصل اول راستای صحیح
- فصل دوم ویژگی های وضعیت بدنی مناسب
- بخش 2
- فصل سوم تمرینات مربوط به منزل
- فصل چهارم تمرینات مربوط به محل کار
- فصل پنجم تمرینات مربوط به سفر
- فصل ششم تمرینات مربوط به وضعیت بدنی سالم
محصولات پیشنهادی
1000-7 تست دروس تخصصی کنکور هنرستان
قیمت اصلی ۱۶۹,۰۰۰ تومان بود.۱۴۳,۶۵۰ تومانقیمت فعلی ۱۴۳,۶۵۰ تومان است.
سینرژی (هم افزایی، هم کوشی)
قیمت اصلی ۳۷۹,۰۰۰ تومان بود.۳۲۲,۱۵۰ تومانقیمت فعلی ۳۲۲,۱۵۰ تومان است.
آموزش اسکیت سرعت اینلاین
قیمت اصلی ۳۳۹,۰۰۰ تومان بود.۲۸۸,۱۵۰ تومانقیمت فعلی ۲۸۸,۱۵۰ تومان است.
نگاهی جامع و متفاوت به تغذیه ورزشی جلد دوم
قیمت اصلی ۱۷۹,۰۰۰ تومان بود.۱۵۲,۱۵۰ تومانقیمت فعلی ۱۵۲,۱۵۰ تومان است.
جیم استوپانی دایرة‌المعارف قدرت و عضله
قیمت اصلی ۷۹۹,۰۰۰ تومان بود.۶۷۹,۱۵۰ تومانقیمت فعلی ۶۷۹,۱۵۰ تومان است.
غوغا کن
قیمت اصلی ۲۲۹,۰۰۰ تومان بود.۱۹۴,۶۵۰ تومانقیمت فعلی ۱۹۴,۶۵۰ تومان است.
تمرینات تعادلی ویژه ی سالمندان بالای 60 سال
قیمت اصلی ۱۸۹,۰۰۰ تومان بود.۱۶۰,۶۵۰ تومانقیمت فعلی ۱۶۰,۶۵۰ تومان است.
رژیم غذایی روزه داری متناوب و کتوژنیک در فعالیت های ورزشی
قیمت اصلی ۲۴۹,۰۰۰ تومان بود.۲۱۱,۶۵۰ تومانقیمت فعلی ۲۱۱,۶۵۰ تومان است.
باکس 3 جلدی کتاب کراوس 2023 | اصول تغذیه و رژیم درمانی
قیمت اصلی ۲,۱۲۷,۰۰۰ تومان بود.۱,۴۸۸,۹۰۰ تومانقیمت فعلی ۱,۴۸۸,۹۰۰ تومان است.
فیزیولوژی ورزش
قیمت اصلی ۳۰۹,۰۰۰ تومان بود.۲۶۲,۶۵۰ تومانقیمت فعلی ۲۶۲,۶۵۰ تومان است.
کراوس 2023 جلد سوم | اصول تغذیه و رژیم درمانی (مداخلات تغذیه‌ای)
قیمت اصلی ۱,۱۹۹,۰۰۰ تومان بود.۱,۰۱۹,۱۵۰ تومانقیمت فعلی ۱,۰۱۹,۱۵۰ تومان است.
بدنسازی کودکان با بازی
قیمت اصلی ۹۹,۰۰۰ تومان بود.۸۴,۱۵۰ تومانقیمت فعلی ۸۴,۱۵۰ تومان است.