رژیم گروه خونی (راهنمای مصرف موادغذایی براساس گروه خونی)

معرفی کتاب رژیم گروه خونی (راهنمای مصرف موادغذایی براساس گروه خونی)

عدم وجود تغذیه صحیح منجر به ایجاد چندین روش منحصر به فرد برای تغذیه سالم شده است. در میان آنها، رژیم غذایی گروه خونی به عنوان یک برنامه غذایی جذاب ظاهر شده است.
رژیم غذایی گروه خونی توسط دکتر Peter J. D’Adamo، نویسنده کتاب رژیم مناسب هر کدام از گروه‌های خونی مورد بررسی قرار گرفت. به گفته دکتر D’Adamo، قدرت رژیم غذایی در این واقعیت نهفته است که برای هر گروه خونی رویکردی شخصی به صرف غذا می‌دهد. این رژیم یک رژیم غذایی بسیار پرطرفدار است که توسط بسیاری از افراد برای جلوگیری یا درمان بیماری‌ها، کاهش وزن و حفظ وزن ایده آل استفاده می‌شود. به این رژیم غذایی BTD یا ER4YT (مخفف اختصار کتاب وی) نیز گفته می‌شود.
طبق نظریه Peter J D’Adamo، یک واکنش شیمیایی بین خون و غذاهایی که مصرف می‌شود اتفاق می‌افتد. این واکنش بخشی از وراثت ژنتیکی ما و ناشی از پروتئین‌های متنوع و فراوان موجود در غذاهایی به نام لکتین است. این پروتئین‌ها دارای خواص آگلوتیناسیون (جمع شدن) هستند که بر خون ما تأثیر می‌گذارد، بنابراین وقتی غذایی می‌خوریم که حاوی لکتین است و با آنتی ژن گروه خون ما سازگار نیست، این لکتین‌ها سیستم بدنی یا اندام را هدف قرار داده و شروع به جمع کردن سلولهای خونی در آن منطقه می‌کنند. رژیم غذایی گروه خونی برای هدف قرار دادن این نوع عوامل خاص طراحی شده است.
به گفته دکتر D’Adamo، گروه خونی ما ممکن است تعیین کند که به چه بیماری‌ها مبتلا می‌شویم. این یک روش جالب است، با این حال، هیچ تحقیق و مطالعه ای انجام نشده است که نشان دهد گروه خونی ممکن است پیش بینی کننده ابتلا به انواع خاصی از بیماری‌ها باشد.

کتاب رژیم گروه خونی (راهنمای مصرف موادغذایی براساس گروه خونی)

با توجه به آنچه قبلاً گفته شد، اصل اساسی این رژیم غذایی این است که همه نباید از یک رژیم یکسان پیروی کنند – گروه خونی آنچه را باید و نباید مصرف کنیم را تعیین می‌کند. بر اساس این اصل، شانزده گروه غذایی وجود دارد که خنثی، بسیار مفید یا مضر هستند. هر گروه خونی بر اساس برنامه‌های ذیل می‌توانند مواد غذایی مورد نیاز خود را مصرف نمایند:
گروه خونی A: این گروه آرگاریان نامیده می‌شود. افراد دارای گروه خونی A باید از یک رژیم گیاهی استفاده کنند که کاملاً فاقد گوشت قرمز باشد که بسیار شبیه رژیم گیاهخواری است.
گروه خونی B: این گروه نوماد نامیده می‌شود. افراد دارای گروه خونی B می‌توانند بیشتر گوشت‌ها (به جز اردک، غاز، جوجه و مرغ)، گیاهان و مقداری لبنیات مصرف کنند. با این حال، آنها باید از مصرف ذرت، گندم، گوجه فرنگی، عدس، مارماهی، حلزون، بستنی، پنیر آمریکایی و پنیر آبی پرهیز کنند.

گروه خونی AB: این گروه انیگما نامیده می‌شود که ترکیبی است بین انواع A و B. غذاهایی که می‌توان از آنها استفاده کرد شامل توفو، لبنیات، غذاهای دریایی، غلات و حبوبات است. آنها باید از مصرف لوبیای قرمز، گوشت گاو، ذرت و مرغ پرهیز کنند.
گروه خونی O: این گروه هانتر یا شکارچی نامیده می‌شود. این رژیم پر پروتئین عمدتا بر اساس ماهی، گوشت، مرغ و برخی از سبزیجات و میوه‌ها است، اما حبوبات، غلات و لبنیات را محدود می‌کند. این برنامه غذایی مشابه رژیم پالئو است.

آنچه در کتاب رژیم گروه خونی (راهنمای مصرف موادغذایی براساس گروه خونی) می خوانید :

مقدمه 4
جوانب مثبت و منفی رژیم غذایی گروه خونی
رژیم غذایی برای گروه خونی A
لیست غذایی برای افراد دارای گروه خونی A
رژیم غذایی برای گروه خونی B
لیست غذایی برای افراد دارای گروه خونی B
رژیم غذایی برای گروه خونی AB
لیست غذایی برای افراد دارای گروه خونی AB
رژیم غذایی برای گروه خونی O
لیست غذایی برای افراد دارای گروه خونی O
لیست خرید برای انواع گروه‌های خونی
لیست خرید برای گروه خونی A
لیست خرید برای گروه خونی B
لیست خرید برای گروه خونی AB
لیست خرید برای گروه خونی O
سوالات متداول
دستور العمل‌های غذایی مناسب افراد با گروه خونی نوع A
برنامه غذایی افراد با گروه خونی نوع B
برنامه غذایی گروه خونی AB
برنامه غذایی افراد با گروه خونی نوع O