انتشارات حتمی انتشارات حتمی
  • خانه
  • فروشگاه
    • مجموعه آمادگی جسمانی
    • مجموعه کنکور تربیت بدنی
    • مجموعه رشته های ورزشی
    • مجموعه روانشناسی ورزشی
    • مجموعه زبان تخصصی
    • مجموعه مدیریت ورزشی
    • مجموعه روش تحقیق
    • مجموعه آمار، سنجش و اندازه گیری
    • مجموعه رفتار حرکتی
    • مجموعه آسیب شناسی و حرکات اصلاحی
    • مجموعه حرکت شناسی و بیومکانیک ورزشی
    • مجموعه علم تمرین
    • مجموعه تغذیه ورزشی
    • مجموعه آناتومی و فیزیولوژی انسان
    • مجموعه فیزیولوژی ورزشی
  • درباره ما
  • تماس با ما
ورود / ثبت نام
0 مورد / ۰ تومان
منو
انتشارات حتمی انتشارات حتمی
0 مورد / ۰ تومان
خداحافظی دائمی با چربی های اضافه (چربی سوزی ابدی)
محصول قبلی
آناتومی و اصول عملکردی تمرینات قدرتی
آناتومی و اصول عملکردی تمرینات قدرتی ۳۹۹۰۰۰ تومان
بازگشت به محصولات
محصول بعدی
تمرینات دونفره برای نتایج بهتر
تمرینات دونفره برای نتایج بهتر ۲۱۹۰۰۰ تومان

خداحافظی دائمی با چربی های اضافه (چربی سوزی ابدی)

۲۸۹۰۰۰ تومان

کتاب «خداحافظی دائمی با چربی های اضافه (چربی سوزی ابدی)»
تألیف : لین نورتون، پیتر بیکر
ترجمه : حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، فاطمه حاجیان فردی،
ویراستار: دکتر الیاس کوثری
تعداد صفحات : 258صفحه مصور
قطع : رحلی
چاپ : دوم 1399
ناشر : انتشارات حتمی

شناسه محصول: 75923 دسته: آمادگی جسمانی, رشته های ورزشی
  • توضیحات
  • توضیحات تکمیلی
  • نظرات (0)
توضیحات

منابع

Permanent goodbye to excess fat (eternal fat burning)

 

ما در نقطه عطف بزرگ زمان خود هستیم. تقریباً 40٪ از بزرگسالان چاق هستند و بیش از 70٪ اضافه وزن در نظر گرفته می‏ شوند. در سال 2008، هزینه تخمینی چاقی 150 میلیارد دلار برای افراد چاق و بیش از 1400 دلار در سال بود. این یک تخلیه سرسام آور برای سیستم مراقبت‏ های بهداشتی، نه تنها از نظر فیزیکی، بلکه از نظر مالی هم می‌باشد. چاقی به طور قابل توجهی خطر ابتلا به دیابت نوع دوم، بیماری قلبی-عروقی، سرطان و چندین بیماری مزمن را افزایش می‏ دهد که باعث مرگ زودرس افراد می‏ شود. چاقی نه تنها خطر بیماری و بار مالی را افزایش می‏دهد، بلکه هزینه‏ های روانی آن هم قابل توجه است. افراد چاق نسبت به بزرگسالان غیر چاق بیشتر در معرض خطر ابتلا به افسردگی هستند و اعتماد به نفس پایین تری دارند.
به این ترتیب، هر ساله میلیاردها دلار پول صرف تحقیقات برای مداخلات تغذیه ای، ورزشی و دارویی اختصاص می‏ یابد تا به کاهش وزن ما کمک کند. هر سال، نرخ چاقی همچنان در حال افزایش است. بسیاری از رژیم‌های غذایی، داروها و برنامه‌های ورزشی مدعی «درمان» بحران چاقی هستند، اما هنوز هم چاقی افزایش می‌یابد. بسیاری از افراد چاق و دارای اضافه وزن احساس درماندگی و ناامیدی می‏کنند، زیرا آنها همه نوع رژیم‏ های غذایی را امتحان کرده ‏‏‏‏‏اند و ترازو همچنان به بالا می‏ رود. متأسفانه، ما معتقدیم که بسیاری از آموزش ‏های مربوط به چاقی و کاهش وزن بر موارد اشتباه متمرکز شده است.
جامعه ما هنوز تا حد زیادی باور دارد که ما با کاهش وزن مشکل داریم، اما ‏‏‏‏‏‏این مساله به این سادگی نیست. اکثر افرادی که سعی در کاهش وزن دارند (حداقل 10 درصد وزن بدن خود) موفق هستند. اگر مردم در کاهش وزن تا این حد موفق هستند، چرا هنوز مشکل چاقی رو به رشد داریم؟ در حالی که افراد در کاهش وزن موفق هستند، اما در حفظ وزن موفق نیستند. به خاطر کاهش وزن نیست، بلکه به این دلیل است که آنها کل وزن از دست رفته خود را دوباره به‌دست می­‌آورند. آمار بازگشت وزن، تکان دهنده است. آمارها بسته به منبع متفاوت است، اما در عرض یک سال پس از کاهش وزن، حدود 50 تا 70 درصد افراد تمام وزنی را که از دست داده‌اند دوباره به دست خواهند آورد. بعلاوه، 85 درصد از مردم ظرف دو سال پس از کاهش وزن، کل وزن کم شده، را به دست خواهند آورد. در عرض سه سال پس از کاهش وزن، 95 درصد از مردم تمام آن را به دست خواهند آورد. بنابراین، میزان موفقیت رژیم‌ها 5% است و بیشتر آنها به همان اندازه وحشتناک هستند.

 

خداحافظی دائمی با چربی های اضافه (چربی سوزی ابدی)

خداحافظی دائمی با چربی های اضافه (چربی سوزی ابدی)

اگر این به اندازه کافی بد نبود، از بین افرادی که دوباره وزن خود را به دست می آورند، یک سوم تا دو سوم وزن بیشتری نسبت به کاهش وزن اولیه خود خواهند داشت. آنها نه تنها نمی‏توانند کاهش وزن خود را حفظ کنند، بلکه درنهایت بدتر از قبل از شروع رژیم غذایی هستند. هنگامی که این رفتارها تکرار می‏شوند، ما اغلب به آن به عنوان “رژیم غذایی یویو” یا “چرخه وزن”، همانطور که دانشمندان آن را می‏ گویند، یاد می‏کنیم. دلایل فیزیولوژیکی، روانشناختی و جامعه‌شناختی مختلفی وجود دارد که چرا این اتفاق می‌افتد، و این کتاب این موارد را با جزئیات کامل پوشش می‌دهد. به نظر ما، رژیم غذایی یویو ممکن است تنها بزرگترین آسیب برای مبارزه با چاقی موجود باشد. متأسفانه، بسیاری از افراد در این چرخه کاهش وزن گیر می‌کنند تا دوباره آن را به دست آورند و بیشتر. مهم است که به شکست‏های مداوم خود نگاه کنیم، شباهت‏ ها را یادداشت کنیم و آنها را اصلاح کنیم تا به اشتباهات مشابه ادامه ندهیم. همچنین برای ما مهم است که بفهمیم حدود 5٪ از رژیم گیرندگان موفق چه کاری انجام می‏دهند تا بتوانیم از کارهایی که به درستی انجام می‏ شود یاد بگیریم.

 

آنچه در کتاب خداحافظی دائمی با چربی های اضافه (چربی سوزی ابدی)

فصل 1 رژیمها در حال شکست هستند
فصل 2 تعادل انرژی و دلیل اهمیت آن
فصل 3 سیستم دفاعی بدن
فصل 4 کدام راه واقعاً جوابگو است؟
فصل 5 رژیم منعطف
فصل 6 از کجا شروع کنیم:چند کالری دریافت کنیم؟
فصل 7 درشت مغذی ها:آنچه که شما باید بدانید
فصل 8 تعیین مقادیر درشت مغذ یهای دریافتی
فصل 9 دفاع در برابر سیستم دفاعی بدن
فصل 10 رژیم را شروع کردید، حال تکلیف چیست؟
فصل 12 رژیمی پس از رژیم دیگر
فصل 13 رژیم کتوژنیک
فصل 14 ملاحظات ویژه
فصل 15 افشای رازهای دنیای تغذیه
فصل 16 مکملها
فصل 17 فرجام

توضیحات تکمیلی
وزن 289000 g
نظرات (0)

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “خداحافظی دائمی با چربی های اضافه (چربی سوزی ابدی)” لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

محصولات مشابه

طراحی تمرینات پلایومتریک ( افزایش پرش عمودی)
افزودن به سبد خرید
نمایش سریع
بستن

طراحی تمرینات پلایومتریک (افزایش پرش عمودی)

۱۲۹۰۰۰ تومان
طراحی تمرینات مقاومتی از علم تا کاربرد
افزودن به سبد خرید
نمایش سریع
بستن

طراحی تمرینات مقاومتی از علم تا کاربرد

۱۲۹۰۰۰ تومان
HIIT بدن و مغز خود را شارژ کنید
افزودن به سبد خرید
نمایش سریع
بستن

HiiT بدن و مغز خود را شارژ کنید

۱۴۹۰۰۰ تومان
کتاب کلیستنیکس؛ تمرینات با وزن بدن برای افراد مبتدی
افزودن به سبد خرید
نمایش سریع
بستن

کلیستنیکس تمرینات با وزن بدن

۱۲۹۰۰۰ تومان

انتشارات حتمی افتخار دارد با ارائه کتاب های تحصصی در زمینه ورزش و پزشکی به عنوان ناشر نمونه کشور ، سهمی در رشد علمی و سلامت جامعه داشته باشد.

تماس با ما

آدرس : تهران ، خیابان انقلاب ، روبروی سینما بهمن ، ساختمان افق ،پلاک 1360 ، طبقه پنجم

تلفن : 66403162 – 021
تلفن : 66403170 – 021

نماد اعتماد الکترونیک
ساعات کار

انتشارات حتمی همه روزه بجز روزهای تعطیل از 9 صبح الی 17 آماده پاسخگویی به کاربران گرامی سایت است.

کلیه حقوق این سایت برای انتشارات حتمی محفوظ است
  • صفحه اصلی
  • فروشگاه
    • آسیب شناسی و حرکات اصلاحی
    • آمار،سنجش و اندازه گیری
    • آمادگی جسمانی
    • آناتومی و فیزیولوژی انسان
    • تغذیه ورزشی
    • حرکت شناسی و بیومکانیک ورزشی
    • رشته های ورزشی
    • رفتار حرکتی
    • روانشناسی ورزشی
    • روش تحقیق
    • زبان تخصصی
    • علم تمرین
    • فیزیولوژی ورزشیفیزیولوژی ورزشی
    • کنکور تربیت بدنی
    • مدیریت ورزشی
  • درباره ما
  • راهنمای خرید
  • سبد خرید
  • تماس با ما
  • ورود / ثبت نام
سبد خرید فروشگاه
بستن
برای پیدا کردن محصولات خود شروع به تایپ نام آن کنید...
ورود به سایت ×
ورود / ثبت نام
یک کد تأیید به شماره موبایل شما ارسال می‌شود
ادامه دهید
ارسال مجدد رمز یکبار مصرف (00:120)
  • (+98) ایران

ورود به سایت

بستن

رمز عبور خود را فراموش کرده‌اید ؟

ارسال مجدد رمز یکبار مصرف (00:120)

هنوز حساب کاربری ندارید ؟

ایجاد حساب کاربری