انتشارات حتمی انتشارات حتمی
  • فروشگاه
    • آسیب شناسی و حرکات اصلاحی
    • آمار،سنجش و اندازه گیری
    • آمادگی جسمانی
    • آناتومی و فیزیولوژی انسان
    • تغذیه ورزشی
    • حرکت شناسی و بیومکانیک ورزشی
    • رشته های ورزشی
    • رفتار حرکتی
    • روانشناسی ورزشی
    • روش تحقیق
    • زبان تخصصی
    • علم تمرین
    • فیزیولوژی ورزشیفیزیولوژی ورزشی
    • کنکور تربیت بدنی
    • مدیریت ورزشی
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • مقاله
ورود / ثبت نام
ورود به سایتایجاد حساب کاربری

رمز عبور خود را فراموش کرده‌اید ؟

ارسال مجدد رمز یکبار مصرف (00:120)

0 مورد / ۰ تومان
منو
انتشارات حتمی انتشارات حتمی
0 مورد / ۰ تومان
-25%
خداحافظی دائمی با چربی های اضافه (چربی سوزی ابدی)
برای بزرگنمایی کلیک کنید
محصول قبلی
آناتومی و اصول عملکردی تمرینات قدرتی
آناتومی و اصول عملکردی تمرینات قدرتی ۵۲۹,۰۰۰ تومان ۳۹۶,۷۵۰ تومان
بازگشت به محصولات
محصول بعدی
تمرینات دونفره برای نتایج بهتر
تمرینات دونفره برای نتایج بهتر ۲۱۹,۰۰۰ تومان ۱۶۴,۲۵۰ تومان

خداحافظی دائمی با چربی های اضافه (چربی سوزی ابدی)

۲۹۹,۰۰۰ تومان ۲۲۴,۲۵۰ تومان

کتاب «خداحافظی دائمی با چربی های اضافه (چربی سوزی ابدی)»
تألیف : لین نورتون، پیتر بیکر
ترجمه : حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، فاطمه حاجیان فردی،
ویراستار: دکتر الیاس کوثری
تعداد صفحات : 258صفحه مصور
قطع : رحلی
چاپ : دوم 1399
ناشر : انتشارات حتمی

شناسه محصول: 75923 دسته: آمادگی جسمانی, رشته های ورزشی
اشتراک گذاری
  • توضیحات
  • توضیحات تکمیلی
  • نظرات (0)
توضیحات

منابع

Permanent goodbye to excess fat (eternal fat burning)

 

ما در نقطه عطف بزرگ زمان خود هستیم. تقریباً 40٪ از بزرگسالان چاق هستند و بیش از 70٪ اضافه وزن در نظر گرفته می‏ شوند. در سال 2008، هزینه تخمینی چاقی 150 میلیارد دلار برای افراد چاق و بیش از 1400 دلار در سال بود. این یک تخلیه سرسام آور برای سیستم مراقبت‏ های بهداشتی، نه تنها از نظر فیزیکی، بلکه از نظر مالی هم می‌باشد. چاقی به طور قابل توجهی خطر ابتلا به دیابت نوع دوم، بیماری قلبی-عروقی، سرطان و چندین بیماری مزمن را افزایش می‏ دهد که باعث مرگ زودرس افراد می‏ شود. چاقی نه تنها خطر بیماری و بار مالی را افزایش می‏دهد، بلکه هزینه‏ های روانی آن هم قابل توجه است. افراد چاق نسبت به بزرگسالان غیر چاق بیشتر در معرض خطر ابتلا به افسردگی هستند و اعتماد به نفس پایین تری دارند.
به این ترتیب، هر ساله میلیاردها دلار پول صرف تحقیقات برای مداخلات تغذیه ای، ورزشی و دارویی اختصاص می‏ یابد تا به کاهش وزن ما کمک کند. هر سال، نرخ چاقی همچنان در حال افزایش است. بسیاری از رژیم‌های غذایی، داروها و برنامه‌های ورزشی مدعی «درمان» بحران چاقی هستند، اما هنوز هم چاقی افزایش می‌یابد. بسیاری از افراد چاق و دارای اضافه وزن احساس درماندگی و ناامیدی می‏کنند، زیرا آنها همه نوع رژیم‏ های غذایی را امتحان کرده ‏‏‏‏‏اند و ترازو همچنان به بالا می‏ رود. متأسفانه، ما معتقدیم که بسیاری از آموزش ‏های مربوط به چاقی و کاهش وزن بر موارد اشتباه متمرکز شده است.
جامعه ما هنوز تا حد زیادی باور دارد که ما با کاهش وزن مشکل داریم، اما ‏‏‏‏‏‏این مساله به این سادگی نیست. اکثر افرادی که سعی در کاهش وزن دارند (حداقل 10 درصد وزن بدن خود) موفق هستند. اگر مردم در کاهش وزن تا این حد موفق هستند، چرا هنوز مشکل چاقی رو به رشد داریم؟ در حالی که افراد در کاهش وزن موفق هستند، اما در حفظ وزن موفق نیستند. به خاطر کاهش وزن نیست، بلکه به این دلیل است که آنها کل وزن از دست رفته خود را دوباره به‌دست می­‌آورند. آمار بازگشت وزن، تکان دهنده است. آمارها بسته به منبع متفاوت است، اما در عرض یک سال پس از کاهش وزن، حدود 50 تا 70 درصد افراد تمام وزنی را که از دست داده‌اند دوباره به دست خواهند آورد. بعلاوه، 85 درصد از مردم ظرف دو سال پس از کاهش وزن، کل وزن کم شده، را به دست خواهند آورد. در عرض سه سال پس از کاهش وزن، 95 درصد از مردم تمام آن را به دست خواهند آورد. بنابراین، میزان موفقیت رژیم‌ها 5% است و بیشتر آنها به همان اندازه وحشتناک هستند.

 

خداحافظی دائمی با چربی های اضافه (چربی سوزی ابدی)

خداحافظی دائمی با چربی های اضافه (چربی سوزی ابدی)

اگر این به اندازه کافی بد نبود، از بین افرادی که دوباره وزن خود را به دست می آورند، یک سوم تا دو سوم وزن بیشتری نسبت به کاهش وزن اولیه خود خواهند داشت. آنها نه تنها نمی‏توانند کاهش وزن خود را حفظ کنند، بلکه درنهایت بدتر از قبل از شروع رژیم غذایی هستند. هنگامی که این رفتارها تکرار می‏شوند، ما اغلب به آن به عنوان “رژیم غذایی یویو” یا “چرخه وزن”، همانطور که دانشمندان آن را می‏ گویند، یاد می‏کنیم. دلایل فیزیولوژیکی، روانشناختی و جامعه‌شناختی مختلفی وجود دارد که چرا این اتفاق می‌افتد، و این کتاب این موارد را با جزئیات کامل پوشش می‌دهد. به نظر ما، رژیم غذایی یویو ممکن است تنها بزرگترین آسیب برای مبارزه با چاقی موجود باشد. متأسفانه، بسیاری از افراد در این چرخه کاهش وزن گیر می‌کنند تا دوباره آن را به دست آورند و بیشتر. مهم است که به شکست‏های مداوم خود نگاه کنیم، شباهت‏ ها را یادداشت کنیم و آنها را اصلاح کنیم تا به اشتباهات مشابه ادامه ندهیم. همچنین برای ما مهم است که بفهمیم حدود 5٪ از رژیم گیرندگان موفق چه کاری انجام می‏دهند تا بتوانیم از کارهایی که به درستی انجام می‏ شود یاد بگیریم.

 

آنچه در کتاب خداحافظی دائمی با چربی های اضافه (چربی سوزی ابدی)

فصل 1 رژیمها در حال شکست هستند
فصل 2 تعادل انرژی و دلیل اهمیت آن
فصل 3 سیستم دفاعی بدن
فصل 4 کدام راه واقعاً جوابگو است؟
فصل 5 رژیم منعطف
فصل 6 از کجا شروع کنیم:چند کالری دریافت کنیم؟
فصل 7 درشت مغذی ها:آنچه که شما باید بدانید
فصل 8 تعیین مقادیر درشت مغذ یهای دریافتی
فصل 9 دفاع در برابر سیستم دفاعی بدن
فصل 10 رژیم را شروع کردید، حال تکلیف چیست؟
فصل 12 رژیمی پس از رژیم دیگر
فصل 13 رژیم کتوژنیک
فصل 14 ملاحظات ویژه
فصل 15 افشای رازهای دنیای تغذیه
فصل 16 مکملها
فصل 17 فرجام

توضیحات تکمیلی
وزن 289000 گرم
نظرات (0)

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “خداحافظی دائمی با چربی های اضافه (چربی سوزی ابدی)” لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

محصولات مرتبط

-25%
اصول مربیگری خصوصی
افزودن به سبد خرید
نمایش سریع
بستن

اصول مربیگری خصوصی

۱۰۹,۰۰۰ تومان ۸۱,۷۵۰ تومان
-25%
تمرینات نردبانی سرعت و چابکی
افزودن به سبد خرید
نمایش سریع
بستن

تمرینات نردبانی سرعت و چابکی

۱۲۹,۰۰۰ تومان ۹۶,۷۵۰ تومان
-25%
آمادگی جسمانی برای کم توانان جسمی و معلولین
افزودن به سبد خرید
نمایش سریع
بستن

آمادگی جسمانی برای کم توانان جسمی و معلولین

۷۹,۰۰۰ تومان ۵۹,۲۵۰ تومان
-25%
اطلس جامع تمرینات بدنسازی بانوان
افزودن به سبد خرید
نمایش سریع
بستن

اطلس جامع تمرینات بدنسازی بانوان

۶۴۹,۰۰۰ تومان ۴۸۶,۷۵۰ تومان

انتشارات حتمی افتخار دارد با ارائه کتاب های تحصصی در زمینه ورزش و پزشکی به عنوان ناشر نمونه کشور ، سهمی در رشد علمی و سلامت جامعه داشته باشد.

نماد اعتماد الکترونیک
کلیه حقوق این سایت برای انتشارات حتمی محفوظ است
  • فروشگاه
    • آسیب شناسی و حرکات اصلاحی
    • آمار،سنجش و اندازه گیری
    • آمادگی جسمانی
    • آناتومی و فیزیولوژی انسان
    • تغذیه ورزشی
    • حرکت شناسی و بیومکانیک ورزشی
    • رشته های ورزشی
    • رفتار حرکتی
    • روانشناسی ورزشی
    • روش تحقیق
    • زبان تخصصی
    • علم تمرین
    • فیزیولوژی ورزشیفیزیولوژی ورزشی
    • کنکور تربیت بدنی
    • مدیریت ورزشی
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • مقاله
  • ورود / ثبت نام
سبد خرید فروشگاه
بستن
برای پیدا کردن محصولات خود شروع به تایپ نام آن کنید...
ورود به سایت ×
ورود / ثبت نام
یک کد تأیید به شماره موبایل شما ارسال می‌شود
ادامه دهید
ارسال مجدد رمز یکبار مصرف (00:120)
  • (+98) ایران