• صفحه اصلی
  • فروشگاه
    • آسیب شناسی و حرکات اصلاحی
    • آمار،سنجش و اندازه گیری
    • آمادگی جسمانی
    • آناتومی و فیزیولوژی انسان
    • تغذیه ورزشی
    • حرکت شناسی و بیومکانیک ورزشی
    • رشته های ورزشی
    • رفتار حرکتی
    • روانشناسی ورزشی
    • روش تحقیق
    • زبان تخصصی
    • علم تمرین
    • فیزیولوژی ورزشیفیزیولوژی ورزشی
    • کنکور تربیت بدنی
    • مدیریت ورزشی
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • مقاله
0 مورد / ۰ تومان
ورود / ثبت نام
انتشارات حتمی انتشارات حتمی
منو
انتشارات حتمی انتشارات حتمی
0 مورد / ۰ تومان
اصول برنامه نویسی پیشرفته در پرورش اندام و تمرینات مقاومتی
برای بزرگنمایی کلیک کنید
محصول قبلی
فیزیولوژی ورزشی (ویژه تندرستی، آمادگی و عملکرد ورزشی) جلد اول
فیزیولوژی ورزشی جلد یک (ویژه تندرستی، آمادگی و عملکرد ورزشی) ۴۹۶,۰۰۰ تومان
بازگشت به محصولات
محصول بعدی
ورزش درمانی در ستون مهرها
ورزش درمانی در ستون مهره ها ۱۳۹,۰۰۰ تومان

اصول برنامه نویسی پیشرفته در پرورش اندام و تمرینات مقاومتی

۲۱۹,۰۰۰ تومان

کتاب « اصول برنامه نویسی پیشرفته در پرورش اندام و تمرینات مقاومتی »
تألیف : محمدرضا الماسی و میثم میرزایی شهرابی
تعداد صفحات : 156 صفحه مصور
قطع : رحلی
چاپ : دوم 1399
ناشر : انتشارات حتمی

شناسه محصول: 69752 دسته: آمادگی جسمانی برچسب: پرورش اندام
اشتراک گذاری
  • توضیحات
  • توضیحات تکمیلی
  • نظرات (0)
توضیحات

معرفی کتاب اصول برنامه نویسی پیشرفته در پرورش اندام و تمرینات مقاومتی

تعداد افرادي که به تمرينات مقاومتي مي‏‏‏‏‏ پردازند روز به روز افزوده مي‏‏‏‏‏ شود.اکر اندازه تمرين را نشناسيم قطعا در اين امر با مشکل مواجه خواهيم شد.بايد بدانيم چه تمريني،چه مقداري در چه زماني انجام شود.کتاب حاضر مسيري را طي کرده است که به خوانندگان اين اجازه را بدهد تا در برنامه ريزي تمريني سطح خود را ارتقاء دهند.

اصول برنامه نویسی پیشرفته در پرورش اندام و تمرینات مقاومتی

اصول برنامه نویسی پیشرفته در پرورش اندام و تمرینات مقاومتی

در فصل اول مباحث بيوانرژيک تمرين مورد بحث قرار گرفته شده است. بدون شک اولين گام در هر برنامه تمريني شناخت علمي اين حوزه مي ‏‏‏‏‏باشد. در فصل دوم سازگاري‏ هاي ‏‏‏‏‏فيزيولوژيکي ارائه شده است.هر مربي و ورزشکاري با خواندن اين فصل مي تواند دانش خود را در ارتباط با تغييرات و پاسخ‏ هاي ‏‏‏‏‏بدني به تمرينات مقاومتي افزايش دهد. فصل سوم مباني تمرينات است. درست جايي که بايد شروع کنيد.

در فصل چهارم مباحث تئوري و عملي باهم ادقام مي‏‏‏‏‏ شود. شما مي ‏‏‏‏‏توانيد با انواع سيستم‏ هاي ‏‏‏‏‏تمريني در تمرينات مقاومتي آشنايي داشته باشيد.

فصل پنجم خواستگاه بسياري از مربيان و ورزشکاران، يعني هايپرتروفي عضلاني مورد بررسي قرار گرفته شده است.

در فصل ششم به سراغ يکي ديگر از مباحث پرطرفدار امروزه در اين حوزه مي‏‏‏‏‏ رويم و کاهش چربي و تفکيک عضلات را باهم مروري مي ‏‏‏‏‏کنيم.

شايد فصل هفتم را يکي از مهم ترين فصل‏ هاي ‏‏‏‏‏اين کتاب بتوانيم نام گذاري کنيم. بانوان عزيز و گرانقدر که بايد از تمرينات مقاومتي بهره ببرند.

فصل هشتم يکي از دغدغه‏ ها و نگراني ‏هاي ‏‏‏‏‏خيلي از مردم به حساب مي ‏‏‏‏‏آيد، کودکان و سالمندان. اين گروه ‏هاي ‏‏‏‏‏سني خاص که مي توانند با ملاحظات در نظر گرفته تمرينات مقاومتي را اجرا کنند و از تاثيرات مثبت آن استفاده کنند. و در آخر فصل نهم، بدون شک يکي از کاربرديترين فصل‏ ها که شايد در کمتر کتابي پيدا شود. در اين فصل تکنيک‏ هاي ‏‏‏‏‏مربوط به اجراي وزنه و استفاده از يار کمکي مورد بررسي قرار گرفته شده است.در فصل‏ هاي ‏‏‏‏‏پنجم، ششم و هفتم نمونه ‏هايي از برنامه تمريني گردآوري شده است که شما با دقت کافي بايد آن‏ها را مطالعه کنيد تا بتوانيد الگوبرداري صحيحي داشته و ساير برنامه‏ هاي ‏‏‏‏‏تمريني را تدوين کنيد.

آنچه در کتاب  اصول برنامه نویسی پیشرفته در پرورش اندام و تمرینات مقاومتی می‏ خوانید :

فصل 1 : فیزیولوژی ساختمان و انقباض عضله
فصل 2 : بیوانرژی تمرینات و فعالیت‏ های ‏‏‏‏‏ورزشی
فصل 3 : سازگاری‏ های ‏‏‏‏‏فیزیولوژیکی با تمرینات بی ‏‏‏‏‏‏هوازی
فصل 4 : مبانی تمرینات مقاومتی
فصل 5 : انواع سیستم ‏ها و تکنیک های ‏‏‏‏‏تمرینی ویژه تمرینات مقاومتی
فصل 6 : هایپرتروفی و حجم عضلات
فصل 7 : کاهش چربی و تفکیک عضلات
فصل 8 : زنان و تمرینات مقاومتی
فصل 9 : تمرینات مقاومتی و گروه های ‏‏‏‏‏سنی خاص
فصل 10 : تکنیک های ‏‏‏‏‏تخصصی در اجرای تمرینات مقاومتی

توضیحات تکمیلی
وزن 398 g
نظرات (0)

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “اصول برنامه نویسی پیشرفته در پرورش اندام و تمرینات مقاومتی” لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

محصولات مرتبط

تمرینات نردبانی سرعت و چابکی
نمایش سریع
بستن

تمرینات نردبانی سرعت و چابکی

۱۲۹,۰۰۰ تومان
مثلث سلامتی خواب تغذیه تمرین
نمایش سریع
بستن

مثلث خواب تغذیه تمرین

۱۵۹,۰۰۰ تومان
آمادگی جسمانی برای کم توانان جسمی و معلولین
نمایش سریع
بستن

آمادگی جسمانی برای کم توانان جسمی و معلولین

۷۹,۰۰۰ تومان
اصول تمرینات سرعتی و استقامتس
نمایش سریع
بستن

اصول تمرینات سرعتی و استقامتی

۱۶۹,۰۰۰ تومان

انتشارات حتمی افتخار دارد با ارائه کتاب های تحصصی در زمینه ورزش و پزشکی به عنوان ناشر نمونه کشور ، سهمی در رشد علمی و سلامت جامعه داشته باشد.

نماد اعتماد الکترونیک
کلیه حقوق این سایت برای انتشارات حتمی محفوظ است
  • صفحه اصلی
  • فروشگاه
    • آسیب شناسی و حرکات اصلاحی
    • آمار،سنجش و اندازه گیری
    • آمادگی جسمانی
    • آناتومی و فیزیولوژی انسان
    • تغذیه ورزشی
    • حرکت شناسی و بیومکانیک ورزشی
    • رشته های ورزشی
    • رفتار حرکتی
    • روانشناسی ورزشی
    • روش تحقیق
    • زبان تخصصی
    • علم تمرین
    • فیزیولوژی ورزشیفیزیولوژی ورزشی
    • کنکور تربیت بدنی
    • مدیریت ورزشی
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • مقاله
  • ورود / ثبت نام
سبد خرید فروشگاه
بستن
برای پیدا کردن محصولات خود شروع به تایپ نام آن کنید...
ورود به سایت ×
ورود / ثبت نام
یک کد تأیید به شماره موبایل شما ارسال می‌شود
ادامه دهید
ارسال مجدد رمز یکبار مصرف (00:120)
  • (+98) ایران

ورود به سایت

بستن

رمز عبور خود را فراموش کرده‌اید ؟

ارسال مجدد رمز یکبار مصرف (00:120)

هنوز حساب کاربری ندارید ؟

ایجاد حساب کاربری