فیزیولوژی ورزشی
تمرینات پایداری ناحیه مرکزی بدن، یکی از پرطرفدارترین تمرینات در بدنسازی و توانبخشی می‌باشد. درک ما از نقش ناحیه مرکزی بدن در سلامتی، پیشگیری از آسیب، اجرای ورزشی و توانبخشی در حال رشد و گسترش است. خوشبختانه تحقیقات طب ورزشی و بیومکانیک ورزشی در توسعه مفهوم تمرینات پایداری ناحیه مرکزی بدن در سال‌های اخیر موفق بوده‌اند. از آنجائیکه اصطلاح «ارزیابی و تمرینات پایداری ناحیه مرکزی بدن» به عنوان تمرین یا یک مجموعه تمرینات که ادعای آماده سازی نقطه ای از بدن را دارند، برداشت ناصحیح شده است، برنامه ریزی های ضعیف و بعضی اوقات آسیب‌زا را به دنبال داشته است.
آنچه در کتاب “ارزیابی و تمرینات پایداری ناحیه مرکزی بدن” میخوانید:
- مقدمه‌ای بر تمرینات ناحیه مرکزی بدن
- آناتومی کاربردی مرکز بدن
- مصاحبه با متقاضی: نخستین گام در ارزیابی متقاضی
- ارزیابی جسمانی و سنجش عملکرد
- اساس طراحی تمرین
- تمرینات ناحیه مرکزی بدن
- انعطاف پذیری ناحیه مرکزی بدن
- تمرینات پلیومتریک
- ملاحظات ویژه برای تمرینات ناحیه مرکزی بدن
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.