فیزیولوژی ورزشی
معرفی کتاب آموزش اپه
با توجه به گسترش ورزش زیبای شمشیربازی در سطح کشورمان ایران اسلامی و کسب مقام‌های متعدد بین المللی و همچنین برنامه‌ریزی‌‌های گسترده به منظور علمی کردن فرآیند آموزش فدراسیون، نیاز مبرمی به تدوین کتب آموزشی نوین به وجود آمده است. برای حصول به این هدف، فدراسیون شمشیربازی جهوری اسلامی ایران بنا دارد به منظور افزایش دانش، اطلاعات و بنیه‌ی علمی مربیان و بازیکنان تحت پوشش خود و همچنین سایر علاقه‌مندان به هنر شمشیربازی، به راه‌اندازی بخش انتشارات خود اقدام نماید. این امر سبب خواهد شد که تازه‌ترین یافته‌های علمی تخصصی جدید به صورت کتب فنی عرضه شده و در اختیار جامعه‌ی شمشیربازی قرار گیرد.
آموزش اپه
تردیدی نیست که مربی‌گری مسئولیتی است بسیار دشوار و خطیر، و تجربه به تنهایی نمی‌تواند ضامن موفقیت یک مربی باشد. بنابراین، دسترسی به منابع گوناگون و متنوع علمی تخصصی می‌تواند در بالا بردن سطح کیفی و کمی مربیان ورزیده کمک شایانی نماید. ضمن این که ورزشکاران رده‌های مختلف تیم‌های ملی می‌توانند با مطالعه‌ی این منابع گام‌های مؤثرتری در زمینه‌ی بهبود قابلیت‌های تکنیکی، تاکتیکی، آمادگی جسمانی و توانایی‌های روانی خود برداشته و با افزایش دانسته‌های فنی خود بتوانند عملکرد بهینه ای در سایر میادین بین المللی عرضه کنند.
شمشیربازی ورزشی مهیج و به لحاظ فیزیکی و ذهنی طاقت‌فرساست، که می‌تواند فرصت مبارزه را، هم برای بانوان و هم برای آقایان در کمال امنیت فراهم سازد. پس از کسب مهارت در این رشته، بازیکن بدون توجه به سن از هنگام ورود به این رشته، مادام‌العمر از لذات آن بهره‌مند خواهد شد. شمشیربازی واقعاً می‌تواند ورزشی برای تمام عمر باشد.
این کتاب یک برنامه‌ی آموزشی در اختیار بازیکن قرار می‌دهد. هر موضوع به بهترین وجه عرضه شده است تا درک کاملی از بازی اپه را توسعه دهد، در عین حال یک استراتژی ساده‌ی گام به گام برای آموزش ایجاد کند.
هدف این است که خوانندگان را در عرض چند روز به
یک بازیکن اپه تبدیل کند. به گونه‌ای که آنان بتوانند از جنبه‌های گوناگون خشن مبارزه و برانگیختگی ذهن و بدن که برای این بازی ضروری است، لذت ببرند.
به نظر نویسنده، اپه یا شمشیر دوئل، سلاح برتر شمشیربازی است. قوانین بازی آن، با قراردادهای غیر واقعی و بیش از اندازه پیچیده، دست و پاگیر نشده است. با غرور می‌توان گفت که این کتاب صرفاً درباره‌ی اپه بوده و هیچ اشاره‌ای به رشته‌های دیگر نکرده است.
در کل کتاب، خانه‌هایی را در نظر گرفتم تا درصورتی که بازیکن موضوع مورد نظر را کاملاً و به وضوح دریابد می‌تواند آن را تیک بزند. این کتاب می‌تواند به عنوان یک وسیله‌ی کمک آموزشی مورد استفاده واقع شود. ساختار آن به گونه‌ای است که پایه‌های یک دوره‌ی آموزش عملی را ایجاد کند. همچنین درصورتی که بازیکن بخشی از آموزش‌ها را فراموش کند می‌تواند به راحتی به موضوع برگشته و عقب‌افتادگی خود را جبران کند.
این راهنمای عملی، به صورت فشرده در چند صفحه عرضه شده است. امیدوارم که تصاویر داده شده درک مطالب را ساده کرده، به لذت‌بخشی موضوع کمک کند و از شما یک اپه‌ایست واقعی بسازد.
آنچه در کتاب آموزش اپه می خوانید :
فهرست
فصل اول: موضوعات زیربنایی
اپه یا شمشیر دوئل
نحوه‌ی ضربه زدن با شمشیر اپه
رعایت ایمنی، هنگام استفاده از وسایل
لباس
دسته
تمرین انگشتان
پیست
وضعیت اولیه‌ی”آن گارد”
رعایت ایمنی هنگام بازی
پیشروی و عقب نشینی
پوینت
ضربه
خط شمشیربازی
ضربه‌ی مستقیم با قدم جلو
حمله
بخش انحنا ناپذیر تیغه
بخش انحناپذیر تیغه
تماس تیغه‌ها
9 مسیر تماس(درگیری)
دفاع6(سیکس)
دفاع 8 (اکتاو)
فصل دوم: دفاع‌های اصلی
دفاع
دفاع‌های افقی
دفاع‌های نیم دایره‌ای
دفاع‌های دایره‌ای
جواب پوششی(اپوزه)
جواب منفصل
ضربه‌ی ایست زمانی
فصل سوم: حرکات تهاجمی اصلی
ضربه‌ی پوششی (اپوزه)
قدم جلو ضربه‌ی ساده
قدم جلو حمله
قدم جلو حمله همراه با ضربه‌ی پوششی(اپوزه)
تغییر مسیر درگیری
ردکن
حرکت تهاجمی با ردکن
ضد حمله(کونتراتک) با ردکن
بازی بدون درگیری تیغه‌ها
ردکن بدون درگیری تیغه‌ها
حرکات تهاجمی بدون درگیری تیغه‌ها
ضد حمله(کونتراتک) ردکن بدون درگیری تیغه‌ها
ضربه‌ی برشی(کوپه)
ضربات پوششی متوالی
فصل چهارم: چند دفاع اصلی دیگر
دفاع4 (کوارت) و جواب
دفاع7 (سبتیم) و جواب
دفاع مرکب
کونتر ریپوس
دستگاه الکتریک (آپاره)
آداب و رسوم بازی
فصل پنجم: چند حرکت تهاجمی پیچیده‌ی دیگر
حرکات تهاجمی مرکب
حرکت تهاجمی 1و2 (از بالا به پایین یا از پایین به بالا)
حرکت تهاجمی دوبله
حرکت تهاجمی1و2
حرکت تهاجمی1و2و3
حرکات تهاجمی مرکب از روی درگیری
حرکات تهاجمی مرکب بعد از درگیری بدون درگیر کردن تیغه‌ها
مدیریت زمان
آهنگ اجرا
فصل ششم: کنترل فاصله
کار پا
قدم ضربدری
رپریز
بالسترا
فلش
فلش از روی حمله
فصل هفتم: حمله ور شدن به تیغه
حرکات تهاجمی با فشار
بتمان اتک
بتمان اتک مخالف
بتمان با قدم جلو
بتمان با قدم جلو حمله
فصل هشتم: سماجت در حرکت تهاجمی
حرکات تهاجمی مجدد
رمیز
ریدوبلمان
رپریز همراه با رمیز یا ریدوبلمان
فصل نهم: دفاع‌های قویتر
دفاع2 (سکوند)
دفاع1 (پریم)
دفاع‌های متوالی
جواب همراه با ردکن و کوپه
جواب دوبله (دایره‌ای)
دفاع‌های مورب
فصل دهم: کنترل تیغه
گرفتن تیغه (پریزدوفر)
آنولپمان (بایند دایره‌ای)
بایند عمودی (بایند نیم دایره‌ای)
کرویز (بایند مورب)
فصل یازدهم: ضربه‌های ایست زمانی زاویه‌دار و فرار از تهاجم حریف
ضربه‌ی ایست زمانی
ضربه‌ی ایست زمانی گوشه دار
ضربه‌ی ایست زمانی روی تهاجم به پا
ضربه‌ی ایست زمانی همراه با اپوزیسیون
ضربه‌ی ایست زمانی همراه با جمع کردن بدن
ضربه‌ی ایست زمانی همراه با نشستن
گریز از تهاجم به تیغه(دروبمان)
ضربات زاویه‌دار
تنظیم خم تیغه
فصل دوازدهم: حرکات تهاجمی به پا
حرکات تهاجمی به هدف پایینی، زانو و نوک پا
جواب ردکن یا کوپه به هدف پایینی
جواب ردکن بدون درگیری به هدف پایینی
فصل سیزدهم: مبارزه در فاصله‌ی نزدیک
بازی در فاصله‌ی نزدیک
دفاع3 (تیرس)
دفاع 5 (کوین)
دفاع9 (نویم)
فصل چهاردهم: پافشاری در دفاع
رمیز بعد از برگشت روی گارد
رمیز روی نبود جواب
ردوبلمان در حین برگشت روی گارد
ردوبلمان روی نبود جواب
فصل پانزدهم: جلوگیری از تسلط حریف بر تیغه‌ی شما
دفاع‌های همراه با اپوزیسیون
دفاع‌های سدان
ضربه‌ی ایست زمانی همراه با سدان
دروبمان
فصل شانزدهم: حرکات تعقیبی یا دنباله‌دار تندوتیز
کونتر اتک‌ها
گرفتن تیغه‌ی دوبله و مرکب
گرفتن تیغه با یک قدم جلو
اجرای منقطع حرکت (زمان شکسته)
حرکت‌های تهاجمی به زانو
حرکت‌های تهاجمی مرکب با قدم جلو
سکوند بالا
فصل هفدهم: دفاع‌های تندوتیز
دفاع‌های متوالی همراه با قدم عقب
ضربه‌ی ایست زمانی همراه با قدم جلو روی بتمان حریف
دفاع سدان همراه با قدم جلو
ضربه‌های زمانی در مسیرهای مختلف
ضربه‌ی زمانی به دست
فصل هجدهم: حرکات با قصد ثانویه
حرکات با قصد ثانویه
حرکات آمادگی برای تحمیل یک عکس العمل به حریف
دفاع و جواب با قصد ثانویه (کونتر تایم)
فلش با قصد ثانویه
ضربه‌ی ایست زمانی با قصد ثانویه
فصل نوزدهم: ضربه‌های شلاقی
ضربه‌ی شلاقی
ضربه‌ی شلاقی به عنوان فریب
ضربه‌ی شلاقی به عنوان حرکت تهاجمی
ضربه‌های شلاقی متعدد به عنوان یک حرکت تهاجمی مرکب
فصل بیستم: حریف‌های با دست مخالف
حریف‌های با دست مخالف
فصل بیست ویکم: دسته‌ی فرانسوی
طرز ایستادن روبروی حریف
نحوه‌ی گرفتن قبضه
ضربه‌های ایست زمانی
حرکات تهاجمی
انواع دفاع و جواب
فصل بیست ودوم: مسابقه و آمادگی‌های مربوطه
آمادگی تکنیکی
آمادگی فیزیکی
آمادگی ذهنی
آماده سازی اسلحه
فصل بیست وسوم: سیستم نمادگذاری شمشیربازی
سیستم نمادگذاری و توضیحات مربوطه
تمرینات
فصل بیست و چهارم: تعمیر شمشیر اپه
نگهداری و تعمیر پوینت
فصل بیست وپنجم: جدول دوره‌ای
نمونه‌ی جدول دوره‌ای
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.